Я сообщения.

Автор статьи: Иванова Александра

У каждого есть стремление быть понятым, иметь доброжелательные, поддерживающие отношения в окружающими.

При этом нередко общение сопровождается некоторой досадой - меня не поняли, он не понимает меня, он не понимает что со мной, я одинок.

Прямо в этой статье мы разберем отличный навык, который помогает многим людям устанавливать понятные и открытые отношения.

Остановимся на таком логическом фокусе. Вот припомните ситуацию, когда вас не поняли. Какими переживаниями это сопровождалось. А теперь задайте себе вопрос - почему я оказался непонятным для другого? Что я могу сделать что бы стать более понятным?

Вот об этом как раз и будем говорить дальше.

Эту  методику называют «Я сообщения». И формула достаточно проста "Если хотите, чтобы вас услышали, то говорите о себе и о том, что вы хотите".

Например, «Я сейчас злюсь на тебя и мне обидно, я хочу, чтобы ты говорил мне о том, что тебя не устраивает, открыто, а не делал вид, что ничего не происходит. А потом взрывался гневом, как сейчас».

Это коренным образом отличается от претензий типа "ты меня раздражаешь", "ты со мной не говоришь, тебе все равно". 

Когда вы делаете акцент на партнере (используете указания на это действия, чувства, "тычите") это всегда воспринимается, как нападение. От такого хочется только защититься или ответить нападением.

Вы можете понаблюдать за тем, как строите свое общение - насколько часто уже сейчас вы интуитивно используете "я сообщения", и насколько часто ваши высказывания звучат, как нападки.

«Я сообщения» напротив - способствуют сближению, в них нет нападения, а есть информация о вас, ваших переживаниях и о том, что же вы хотите от партнера.

Использование «я сообщений» улучшают отношения и помогают разрешать конфликтные ситуации.

Перестройка на такой способ общения, конечно требует времени. Это не так-то просто, ведь вы привыкли иначе.

В следующей статье я поделюсь как можно тренировать я-сообщения. И как выглядит самое короткое я-сообщение.

______________________________

Что бы обратиться ко мне за психологической поддержкой, вы можете использовать любой вид связи.

Самый оперативный - звонок по телефону 89050183466.



Просмотров: 267
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • "Я хочу чтобы меня любили" или "когда я смотрю на небо"
  • Почему не работают "Я-сообщения"
  • "Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите ей свое хорошее настроение" Спиноза
  • "Время плакать - сейчас" или "Когда попадают в травму"...
  • "Лепи меня, как я тебя" - кратко про "феномен Микеланджело"
  • Конфликты и конфликтогены. Общение в конфликтной ситуации (формула "Я-высказывания")
  • "Сделай меня счастливым" или "я спасу тебя"
  • "Хочу, чтобы ребенок меня слышал"- что и как говорить?
  • "Замедляться, чтобы чувствовать" или "Что у меня с лицом?"
  • "Что сделать, чтобы ребенок успокоился?" (ответ в статье)
  • Легко сказать: "вот сейчас как изменюсь, и человек меня полюбит!"...
  • Ребенок не понимает "Нет" и "Нельзя" Вопрос - ответ
  • "Здесь и сейчас" - состояние, в котором "живут" наши сила и спокойствие.
  • "Здесь и сейчас" - состояние, в котором "живут" наши сила и спокойствие.
  • "Я общаюсь только с высокопоставленными людьми" или "Мама, как ты меня достала".
  • "Я подумаю об этом завтра. А сейчас…" Причины прокрастинации и что с ней делать.
  • Занять свое место, или "Почему меня такого особенного еще нет на доске почёта"
  • Мой комментарий к статье "Потерять часть себя", в журнале "Vladhealth"
  • Всё ещё хотите разобраться в причинах "плохого" отношения к вам?
  • Опыт регрессии в прошлую по запросу "Хочу понять, что меня держит в этом городе"
  • "Почему меня часто насилуют?" О провоцирующем поведении жертв
  • "Я тебя люблю..." Что люди "прячут" за этой фразой!?
  • Почему у тебя "всё плохо" и мир к тебе "несправедлив"?
  • Когда отношения настоящие, а не "деревянные" и "прилизанные"
  • "Как тебе понравиться?" или "Обрати на меня внимание"
  • "Я на тебя злюсь" или "Что делать с детской агрессией?"
  • Баланс "Хочу", "Могу" и "Надо": с чего начать?
  • "Мой муж борется со мной" или "Почему мужчина воспринимает женщину как соперника"
  • "Спиной к семье" или "Почему он ушел от меня... в компьютер?"
  • "Полюби меня такой, какая я есть!.."



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь