Постоянно ругаю себя

Не могу остановиться: постоянно ругаю себя!

Интересный феномен последнее время замечаю - когда человеку так невероятно сложно принимать на свой счёт комплименты, поддержку, добрые слова. Но человек очень охотно принимает на себя критику, ругань, оскорбления, переживает целыми днями, ночей не спит, постоянно прокручивает в своей голове злобные комментарии хейтеров, ругань бабки в общественном транспорте, или презрительную фразу: «на машину насосала, а водить не умеешь!» от злобного мужчины в старой Нексии на перекрёстке.

⠀

Такие слова ранят, обижают, отравляют жизнь, и порой очень долго вымываются  из памяти и психики.

⠀

Задайте себе вопрос, как часто Вы себя ругаете? Давайте внимательно посмотрим на этих изумительных людей: вот Аня, вчера случайно шабаркнула машину: «вот дура, тупорылая, криворукая, кто же тебе права дал !?» - шипит на себя Аня, и не может остановиться. Хотя это всего лишь навсего машина, и страховка все покроет.

Вот Дмитрий, у него не ладится с девушками, и после каждой очередной неудачи он стискивает голову руками, и ругает себя, с каким-то просто мазохистическим  наслаждением.

⠀

А вот Инесса - начинающий блоггер, каждый раз после того, как ей пишут некорректный комментарий, у Инессы подскакивает давление, лоб покрывается испариной, а руки начинают трястись, сжимая мобильный телефон.

⠀

Что же в нашей психике заставляет нас принимать 💩 на свой счёт? - всё тот же, неизменный, набивший оскомину внутренний критик. Именно ему вторят голоса всех критиканов, и хейтеров.

⠀

Как же с ним справиться? – Во-первых, попробуйте связать эту ситуацию с какой-то фонограммой прошлого. Если это так триггерит, значит на это есть внутренние причины. Дмитрий с каждой новой девушкой переживает травму отвержения со стороны мамы. А у Инессы были неприятные инциденты в школе, связанные с буллиногом, травлей поэтому негативные высказывания в интернете снова и снова ранят её в самую сердцевину уже имеющейся непроработанной психической травмы.

⠀

Как только Вы выявили первопричину, Вам станет легче разъединить две этих ситуации и кардинально изменить свою реакцию на стимул.

⠀

Часто себя ругаете?