Считается, что пожилым людям свойственно ворчать, быть недовольными и находиться в унынии. Но на самом деле за вышеперечисленными характеристиками могут скрываться признаки такого опасного заболевания, как депрессия.
Если у ваших родственников началось подобное состояние, необходимо как можно скорее распознать недуг и начать лечение.
Причины возникновения и симптомы.
Из-за того, на что молодой человек не обратит внимания, пенсионер может надолго впасть в уныние и даже нервное расстройство.
Депрессивное состояние в зрелом возрасте чаще всего вызывается такими факторами, как:
1. Болезненная реакция на окружающий мир. Поссорились в очереди, в транспорте не уступили место, хлеб подорожал на два рубля, а пенсию задержали на один день — одного из этих случаев пожилому человеку будет достаточно, чтобы огорчиться до глубины души. Со временем ситуация усугубляется, так как нервная система уже с трудом адаптируется к раздражителям.
2. Плохое самочувствие. Представьте, что у вас постоянно хоть что-то да болит. Тут совсем недолго оказаться в депрессивном состоянии. А среди пенсионеров редко можно встретить здоровячка. При некоторых заболеваниях риск депрессии особенно велик. Это заболевания сосудов, сахарный диабет, проблемы со щитовидной железой, гипертония.
3. Боязнь будущего. Многие пожилые люди, особенно в нашей стране, со страхом смотрят в будущее, не видя там ничего хорошего. Их пугают постоянные реформы, ухудшающееся здоровье, преследует страх нехватки денег. Особенно тяжело становится после выхода на пенсию. Женщины переживают смену статуса гораздо легче, чем мужчины, так как больше заняты домом, хозяйством, внуками.
4. Одиночество. Это одна из основных причин депрессии. Казалось, ещё недавно жизнь была наполнена хлопотами, заботами о детях, о работе, и вдруг дом пустеет. Хорошо, когда дедушка с бабушкой живут вдвоём. А если старый человек остаётся совсем один — ему очень трудно справиться с упадническим настроением.
При каких же симптомах у ваших пожилых родственников нужно бить тревогу? Это могут быть:
- необъяснимые жалобы на самочувствие;
- грусть, уныние, чувство отчаяния;
- потеря интереса к окружающим людям, хобби и заботам;
- агрессия, плаксивость, сильное раздражение;
- замедленность реакций;
- панические атаки;
- неаккуратность, нежелание следить за собой;
- мысли о смерти, суициде;
- навязчивость, манипулирование близкими, придирки и упрёки в сторону своих родных.
Как справиться с депрессией.
При своевременном и правильном лечении с депрессией можно справиться. Конечно, важность лекарственных препаратов сложно отрицать, но главное для выхода из болезненного состояния — это изменить образ жизни. Важно убедить пожилого человека, что готовы ему помочь.
* Выходить из изоляции. Общение с людьми помогает почувствовать себя лучше как физически, так и психологически. Не беда, если у вас не осталось подруг, новых завести никогда не поздно, существуют различные клубы по интересам для людей зрелого возраста. Самое время начать вязать, научиться танцевать или работать на компьютере. Если старый человек не может выходить из дома, ему в помощь современные средства коммуникации.
* Помогать тому, кому ещё хуже. Подберите на улице бездомного котёнка или щенка и станьте его хозяином. Животное отблагодарит вас огромной любовью и преданностью. Станьте волонтёром и помогайте больным и бездомным.
*Учиться новому. Это не только улучшает настроение, заряжает позитивом, но и тренирует мозги.
* Двигайться. Физическая активность более эффективна, чем антидепрессанты. Не нужно делать что-то через силу — если вам больно, остановитесь.
*Правильно питайться. Человек ощущает раздражение и уныние, когда падает уровень сахара в крови. Не допускайте этого — ешьте вовремя через каждые 3–4 часа. Старайтесь, чтобы в рационе было как можно больше сложных углеводов, белков и жиров.
*Поддерживать нормальный сон. Бессонница многих довела до депрессии. Чтобы этого не случилось, старайтесь вовремя ложиться, много гулять и проветривать комнату перед сном. Спать нужно не менее 7–8 часов.
Вы можете помочь близким!