Про зону комфорта

Услышала от тренера по фитнесу: "Нам комфортно, когда в любом положении можем быть расслаблены".
Это пересекается и с моей работой, потому что на вопрос, а что является критерием "хорошо", я отвечаю: "Как тебе комфортно".

Это очень конкретные и индивидуально настраиваемые вещи:
- сколько спать
- как питаться
- сколько денег зарабатыавать
- чем заниматься
- с кем жить
- где жить
- кого любить и с кем дружить
- что является отдыхом
и так далее

Понимание зоны комфорта не означает, что в ней всегда нужно находиться. Всё-таки развитие предполагает выход из этой зоны.
Но важно знать ее границы, уметь ее себе создавать и периодически возвращаться в эту зону по своей воле.

Мои коллеги придумали слоган: "Сверхурочно поработал - сверхурочно отдохни". Он как раз про здоровый баланс между этими зонами или жизненными периодами.

"Хорошо" и "правильно" не всегда совпадает.

Потому что "правильно" - это какая-то среднестатистическая норма, о которой договорились люди.

А реальный человек в этот шаблон не помещается . Приходится себя ужимать, сдавливать, обтесывать, подшлифовать, отрезать частичку - чтобы соответствовать.

До определенных пределов это происходит без ущерба для самочувствия, мы остаемся в зоне комфорта. Но если вовремя не прекратить жить по чужим меркам и оценкам, возникает эмоциональное и физическое напряжение, переходящее в боль - душевную и физическую.

Поэтому моя работа направлена на то, чтобы помочь человеку начинать ощущать собственные ощущения и подходить к оценке себя собственной меркой.

Начинать доверять собственным ощущениям.

И понимать, что они означают, о какой неудовлетворееной потребности говорят.

А затем - помогать взять на себя ответственность за удовлетворение собственных потребностей, которые стали понятны и зазвучали ясно и громко.

Пока собственные потребности неизвестны, а ответственность за них лежит на плечах другого человека, невозможно по собственному желанию погружать себя в зону комфорта и выходить из зоны дискомфорта. Это все время созависимые отношения, в которых много иллюзии про влияние на другого человека и беспомощность в реализации собственных желаний

Когда я об этом пишу, у меня возникает образ, как красная лампочка-сигнал с критериями "хорошо-плохо" перемещается из пространства, а котором размещены другие люди и мнения, во внутреннее пространство самого человека. Лампочка начинает внутри мигать, звучать и пульсировать. А человек, начинает ее ощущать, понимать и управлять собственной жизнью по своим ощущениям.

Это кропотливая и, я бы сказала, ювелирная работа, в которой мне важно оставаться чуткой, не навредить и не обесценить. Оставаться устойчивой и поддерживать другого человека, когда готовых ответов нет.

Верить в человека. Верить в ресурсы.
Потому что, пока мы живы и мы чувствуем, эти ресурсы всегда с нами.

Психолог
Анна Колесова
8 921 642 67 00 | СПб | Скайп | WhatsApp