Как найти своего психолога?

Правда, бывает и так, что консультация приносит только  сожаление о впустую потраченном времени, а так же, довольно приличной сумме денег.

 
 И главная причина - в том, что психика - весьма тонко организованная структура, живущая по своим законам и не всегда подчиняется доводам разума. Поэтому порой важно найти не лучшего, а своего психолога, психолога лично для Вас.

 Те, кто не знаком близко с этой темой,  могут запутаться в хитроумных и зачастую  похожих названиях направлений и школ.  Их насчитывается более 30.

  Но как сделать выбор? Пожалуй, хочется иметь хоть какое -то представление о том, что происходит за дверью кабинета, в который вы решили войти.

В процессе знакомства с различными направлениями и психологическими подходами мне пришла в голову идея разделить их на три группы по основному процессу, который отличает их друг от друга. 

1. Самые "достигающие":  Направления, нацеленные на максимально быстрое достижение результата.   

 Среди них: 

• КПТ,
• НЛП,
• гипноз,
• коуч
• интегральное  нейро программирование.    ...                                                                                 
  
               

  Тут психолог (психотерапевт) выступает в роли мудрого и знающего учителя. Он, например,  может гарантировать, что ваши ПА пройдут за 3 сеанса, если быть прилежным и выполнять все рекомендации.

1.   Чем придётся пожертвовать? Пожалуй (ИМХО), задушевностью и теплотой живого общения. Готовьтесь к тому, что Вас будут со знанием дела ремонтировать, как зависший компьютер, предлагая новые и новые психотехники, пока вы не достигнете желаемого результата.
   Вы будете  менять устаревшие мета программы, стирать кадры на вашем психологическом экране, записывать киноленту Вашей новой счастливой жизни, оттачивать навыки эффективного поведения до тех пор, пока не заработаете, как новенький.
2. Самые  « объясняющие»:  Направления, нацеленные на анализ и осмысление проблемы. 

К ним относятся все виды анализа:

• транзактный анализ Э. Берна,
• Юнгианский анализ
• классический психоанализ, 
• экзистенциальная психотерапия,
• системная семейная психотерапия.

  Работа заключается в попытках вывести из подсознания спрятанные там потребности и желания, признать за ними право на существование и научиться их удовлетворять осознанно. На это может уйти много времени. Ведь наше бессознательное  безгранично и бесконечно изобретательно. Но, согласитесь, перспектива наконец – то примирить Фрейдовских «собака сверху – собака снизу» и перестать играть в « игры, в которые играют люди» - того стоят! 

3. Самые  "страстные и непредсказуемые»: Направления, которые работают с телесными ощущениями, эмоциями и чувствами. Это:

• гештальт терапия,
• телесно ориентированная терапия, 
• арт терапия
• психодрама и др...  
  
  

В общих чертах всё это - терапия чувствованием. Вы будете переживать то, что не смогли в полной мере осознать, выразить раньше, в результате чего "недопережитые" чувства запечатлелись в вашем опыте в виде  навязчивых мыслей, тиков, страхов, снов, мышечных зажимов и психосоматических симптомов.

  Так что, будьте, пожалуйста, готовы испытать  шквал самых неожиданных ощущений, эмоций и чувств. 

  Но, увы, нет никаких гарантий того, что на волне всколыхнувшихся переживаний вы достигнете именно ту цель, которую поставили вначале. И да, не надейтесь получить от гештальт терапевта совет ли готовое решение, поверьте, он его и вправду не знает, потому что убежден, что, как писал незабвенный Ф. Перлз, «...Ты – это ты, а я – это я...» Никаких гарантий, кроме одной: жизнь непременно обретет новые краски! 

Итак, подведём итог: 

 Думаю, многие догадались, к какой группе психологов относится автор статьи, поэтому, не удивятся, когда я предоставлю вам самим сделать выводы относительно того, какое направление психологии вам больше всего подходит.
Но помните, что:

Разберитесь в этом, прежде, чем сделать окончательный выбор!

А я назову несколько известных мне "стратегических" задач, которые ставят перед психологом клиенты:

1.С помощью психолога решить конкретную локальную проблему: избавиться
от ПА, выйти замуж, устроиться на работу, научиться влиять на чьё – либо поведение. И не важно, почему это со мной происходит.  Важно, чтобы стало так, как хочется. Эти клиенты не настроены без необходимости «копать вглубь» и бередить старые раны.

2.Разобраться в причинах, понять, что привело к сложившейся ситуации, что послужило толчком, каковы скрытые бессознательные мотивы... Это клиенты – мыслители.

3.Научиться чувствовать, избавиться от болезненных переживаний, излишнего беспокойства, неуверенности, злости, обиды и т.д.

4.Получить от психолога совет, руководство к действию, найти в нем опору, поддержку.

5. И - наоборот, для многих клиентов важно, чтобы психолог не советовал, а помог самому найти решение.

Нашли что – то про себя? Если нет – постарайтесь сформулировать, что важно именно для вас. Удачи!
Продолжение следует. Всегда!