Обесценивание как вид психологического насилия

Автор статьи: Елена Гасан

Обесценивание как вид психологического насилия


   Наверное, каждый может вспомнить в своей жизни ситуации, когда тебя накрывает волной впечатлений, желаний, эмоций, глубоких переживаний, а близкие люди с безучастным лицом тебе заявляют: «Брось ты это дело, что за глупости, лучше займись серьезными вещами (карьерой, ремонтом, уборкой и т.д.).
   «Хватит заниматься ерундой, лучше бы…», «что за слезы, сопли, мне бы твои проблемы» - слышим мы из года в год от коллег, знакомых, родных. Как будто нас пытаются убедить, что наши эмоции, желания, переживания настолько не значимы, что непонятно вообще, о чем мы.
И что –то внутри потихоньку умирает…
   Привычка обесценивать настолько сроднилась со всеми нами, что уже давно является частью нашей культуры. Признавать себя, дать почувствовать свою значимость, положительно оценивать свои действия нам не присуще. «Не за что» говорим мы в ответ на благодарность за оказанную услугу. Как будто наши старания, потраченное время, силы, ничего не стоят.
Соответственно мы друг друга так же не готовы поддержать. В попытке услышать других мы часто выдаем порцию пренебрежения и уверены, что помогли. Вместо «мне жаль, что так произошло», мы говорим: «скажи спасибо, что хуже не было». Вместо «я готова поддержать тебя, помогу тебе пережить это» - мы слышим: «хватить расстраиваться, тоже мне нашла проблему». Подобные фразы настолько вошли в нашу речь, что мы даже не задумываемся насколько жестоко мы поступаем друг с другом.
   Обесценивая эмоции, переживания других, мы отказываем иногда самым близким и дорогим людям в поддержке и сопереживании, умаляем их проблемы, подрываем самооценку, разрушаем доверие. По большому счету, мы прибегаем к самому настоящему эмоциональному насилию.
Можем ли мы что- то сделать, чтобы уйти от такого способа общаться? Как перестать обесценивать?
   Для начала стоит просто осознать, что хотят от нас близкие и скорее всего они нуждаются в опоре и поддержке, в теплых словах понимания их состояния и готовности быть рядом. Если вы хотите реально поддержать человека, который вам доверил свои чувства: не давите на него, не осуждайте, ни давайте оценку ситуации, в которой он оказался, не цепляйте ярлыков, даже если вам кажется, что проблема не стоит и выеденного яйца.
   Стремитесь к экологическому общению. Проявите внимание и заботу к эмоциональному состоянию собеседника. Это сложно. Намного сложнее, чем вываливать на собеседника свои мгновенные эмоциональные реакции, шутить, отмахиваться или самоутверждаться за его счет. А если вам очень хочется ответить ему привычным образом (не мели чушь, раньше в поле рожали и ничего и т.д.), то подумайте, что вас заставляет так поступать и такое говорить? Вы злитесь на собеседника, завидуете ему, что он может проявить свою слабость, а вы нет? Или вы с детства привыкли слышать эти фразы и бездумно повторяете слова ваших родителей?
   Уходите от обесценивания, не ведите так себя с другими и не позволяйте с собой так обращаться. Не бойтесь быть добрыми и щедрыми на сочувствие, проявлять поддержку и заботу о себе и своих близких, и возможно цепочка теплоты и поддержки продолжится... и коснется когда - нибудь вас.

 



Просмотров: 357
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Что я тебе такого сделал, что так сильно злюсь на тебя? /заметки полевого практика/
  • Что во мне не так, что если от меня уходят (обратная сторона)?
  • Это мне? Тебе! А за что? Просто так!
  • Что делать, если вам кажется, что у вас кризис: 3 простых шага и 1 тест
  • Иногда то, чего вы так сильно хотите - может быть совсем не тем, что вам действительно нужно
  • Грань 15. Почему ты решила, что тебе в жизни просто так что-то дадут
  • Новый год! А что если я не могу, не хочу радоваться? А что если я радуюсь, а кажется, что не должен?
  • Когда вам надоест думать, что вы сделали не так и вести себя, как хотят другие, тогда вы и начнете жить
  • 5 признаков того, что вы разбогатеете (даже если это пока не так)
  • Если сил ни на что нет, что делать, как быть? Или, здравствуй, депрессия...
  • Как перестать думать что со мной что то не так?
  • Если вам кажется, что в жизни нужно что-то менять, то вам не кажется.
  • Любовные проблемы. Так хочется замуж, но я не уверена, что это возможно
  • В других мы видим -себя, но это с ними, что то не так
  • Если вы часто подавляете свои эмоции и боитесь, что о вас подумают плохо.
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • Что стоит за агрессией и раздражением и что можно сделать, чтобы уменьшить эти состояния?
  • Что за гадость мешает мне жить? Немного об интроектах. Часть 1: что это и «с чем их едят».
  • Что уже сегодня не дает вам жить так, как вы хотите. 3 мешателя чувствовать счастье
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Как что-то захотеть или что делать, когда клиент не знает, что хочет?
  • Мне так больно внутри, что пусть лучше болит снаружи...
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • Иногда оказывается, что тот, кого мы так долго искали уже давно был рядом с нами...
  • Скажи мне, что ты видишь вокруг, и я скажу, что у тебя на душе
  • Если вы не довольны тем, как у ребёнка что-то получается не так хорошо, как вам бы хотелось.
  • Мне так комфортно оттого, что тебя нет со мной
  • Работа или жизнь? О том, что если целиком уйти во что-то одно, можно остаться ни с чем.
  • Когда вам кажется, что всё идёт не так, вам не кажется!



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь