Обесценивание как вид психологического насилия

Автор статьи: Елена Гасан

Обесценивание как вид психологического насилия


   Наверное, каждый может вспомнить в своей жизни ситуации, когда тебя накрывает волной впечатлений, желаний, эмоций, глубоких переживаний, а близкие люди с безучастным лицом тебе заявляют: «Брось ты это дело, что за глупости, лучше займись серьезными вещами (карьерой, ремонтом, уборкой и т.д.).
   «Хватит заниматься ерундой, лучше бы…», «что за слезы, сопли, мне бы твои проблемы» - слышим мы из года в год от коллег, знакомых, родных. Как будто нас пытаются убедить, что наши эмоции, желания, переживания настолько не значимы, что непонятно вообще, о чем мы.
И что –то внутри потихоньку умирает…
   Привычка обесценивать настолько сроднилась со всеми нами, что уже давно является частью нашей культуры. Признавать себя, дать почувствовать свою значимость, положительно оценивать свои действия нам не присуще. «Не за что» говорим мы в ответ на благодарность за оказанную услугу. Как будто наши старания, потраченное время, силы, ничего не стоят.
Соответственно мы друг друга так же не готовы поддержать. В попытке услышать других мы часто выдаем порцию пренебрежения и уверены, что помогли. Вместо «мне жаль, что так произошло», мы говорим: «скажи спасибо, что хуже не было». Вместо «я готова поддержать тебя, помогу тебе пережить это» - мы слышим: «хватить расстраиваться, тоже мне нашла проблему». Подобные фразы настолько вошли в нашу речь, что мы даже не задумываемся насколько жестоко мы поступаем друг с другом.
   Обесценивая эмоции, переживания других, мы отказываем иногда самым близким и дорогим людям в поддержке и сопереживании, умаляем их проблемы, подрываем самооценку, разрушаем доверие. По большому счету, мы прибегаем к самому настоящему эмоциональному насилию.
Можем ли мы что- то сделать, чтобы уйти от такого способа общаться? Как перестать обесценивать?
   Для начала стоит просто осознать, что хотят от нас близкие и скорее всего они нуждаются в опоре и поддержке, в теплых словах понимания их состояния и готовности быть рядом. Если вы хотите реально поддержать человека, который вам доверил свои чувства: не давите на него, не осуждайте, ни давайте оценку ситуации, в которой он оказался, не цепляйте ярлыков, даже если вам кажется, что проблема не стоит и выеденного яйца.
   Стремитесь к экологическому общению. Проявите внимание и заботу к эмоциональному состоянию собеседника. Это сложно. Намного сложнее, чем вываливать на собеседника свои мгновенные эмоциональные реакции, шутить, отмахиваться или самоутверждаться за его счет. А если вам очень хочется ответить ему привычным образом (не мели чушь, раньше в поле рожали и ничего и т.д.), то подумайте, что вас заставляет так поступать и такое говорить? Вы злитесь на собеседника, завидуете ему, что он может проявить свою слабость, а вы нет? Или вы с детства привыкли слышать эти фразы и бездумно повторяете слова ваших родителей?
   Уходите от обесценивания, не ведите так себя с другими и не позволяйте с собой так обращаться. Не бойтесь быть добрыми и щедрыми на сочувствие, проявлять поддержку и заботу о себе и своих близких, и возможно цепочка теплоты и поддержки продолжится... и коснется когда - нибудь вас.

 



Просмотров: 361
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Сам себя достал! Как речь человека, произнесённая даже внутри себя, может создавать ему же проблемы.
  • Услышать свои желания, свои эмоции, свои потребности №1.
  • Услышать свои желания, свои эмоции, свои потребности №2.
  • Почему когда я лучше узнаю себя, я перестаю видеть свои проекции в другом?
  • Как поддержать себя, если рядом - катастрофа
  • Как Поднять Свою Самооценку и Полюбить Себя, Даже Если Вы Отчаялись? (от dneshchadim)
  • Состояние, когда ничего не хочется… Или, исполняйте свои желания!
  • Как поддержать себя, когда одолели проблемы
  • Наши близкие люди обращаться с нами так, как мы их научили.
  • Если страдание всегда рядом. Как помочь близкому человеку в депрессии? И как поддержать себя?
  • 5 способов поддержать себя и повысить свою самооценку
  • Как сохранить и поддержать свои силы.
  • Как начать диалог, если боишься реакции собеседника
  • Если он говорит вам эти фразы - он совсем не жалеет о своей измене и, скорее всего, изменит вам снова
  • Если вы часто подавляете свои эмоции и боитесь, что о вас подумают плохо.
  • Слушать и слышать… Про то, как мы слушаем, но не слышим друг друга
  • Как быть, если близкие не поддерживают тебя в твоих проектах?
  • Когда мужчина теряет интерес, уходит, не торопится к тебе, когда с ним будто теряешь себя
  • Почему близкие люди друг друга так часто раздражают?
  • 3 способа поддержать себя, когда трудно
  • Обнимайте друг друга, продолжайте говорить даже тогда, когда ссоритесь
  • Как быть собой и проявлять свои чувства.
  • Я в тебе свою мечту искала, крылья для тебя свои сломала. "Нелюбовь", а зависимость.
  • Мы настолько разные, что у каждого даже бред свой
  • Мы настолько разные, что у каждого даже бред свой
  • Не стоит слёз? Как близкие обесценивают наши чувства
  • Эмоции, чувства и переживания или как быть в ладу с самим собой.
  • Иногда кажется как будто против тебя весь мир…
  • Про переносы, или как психотерапевт может быть полезен, даже если вы к нему не дошли))
  • «Мысли позитивно и займись лучше йогой». Что нельзя говорить, если у человека стресс



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь