3 способа поддержать себя, когда трудно

Автор статьи: Анжела Стрижакова

Быть современной женщиной непросто. Я бы даже сказала очень трудно. Столько голосов и требований буквально бомбардируют тебя.

Будь красивой! Будь стройной! Будь здоровой! Будь сексуальной! Будь хорошей матерью! Будь лучшей женой! Будь умной! Будь независимой! Умей зарабатывать! Найди дело жизни! Борись со старостью! Будь сильной! Господи! Я наверное даже еще не все перечислила, но вы поняли про что я.

3 способа поддержать себя когда трудно

Все эти голоса раздавливают нашу нежную женскую природу и делают нас уставшими. Потому что быть идеальной, всегда все успевать, всем нравиться  — НЕВОЗМОЖНО! Да и не нужно!

Но мы так боимся расслабиться, что-то не сделать или не успеть, боимся, что нас не поймут, если скажем «нет». Боимся, что не будем соответствовать чьим-то ожиданиям. И мы стараемся, стараемся, ведь хотим быть хорошей, но почему-то внутри тихо гаснем.

Выход не в том, чтобы перестать все делать, стать плохой или нарциссической особой. Я не про крайности и феминистский бунт. Я про поиск баланса, про умение слушать себя, уважать свои потребности, признавать свою ограниченность, а иногда и гордыню с негативизмом. Про умение настраивать себя и свое отношение к ситуациям, к мужчине и к жизни в целом. 

Слышите ли вы себя и умеете ли поддержать свою внутреннюю хрупкую девочку? В силах ли дать ей поддержку и уважение? Или вы все время чувствуете себя должной, обязанной и не можете себе разрешить расслабиться. А еще хуже того плохой или не дотягивающей, какой-то не такой, не имеющей права и недо… недо…? 

Если вы относитесь к последним и не можете достигнуть баланса в отношениях со своим внутренним я, которое стремиться стать лучшей во всем, обязательно читайте дальше. 

Поисследуйте себя, своё поведение, а главное оцените насколько следующие 3 способа поддержать себя работают в вашей жизни.

1. Позвольте себе расслабиться внутри.

Позвольте не успеть, не доделать, остановиться и выдохнуть. Сделать то, что вы никогда не делали и не разрешали себе. Позвольте не думать о плохом, не тревожиться за всё и всех. Позвольте себе быть неидеальной мамой, женой, дочерью, а быть простой, порой уставшей, но живой. 

Иногда, чтобы плыть дальше нужно опуститься на дно своих эмоций, оттолкнуться и всплыть, а не утонуть в них. Что случится, если вы не все успеете? Что произойдет, если не все будет по расписанию или так, как хотите вы? 

Позвольте себе быть добрей и не злиться на тех, кто выводит вас из себя. Это не они виноваты, это ваша усталость и неудовлетворение громко кричат о себе. 

2. Перестаньте все контролировать. 

Поймите, есть вещи и ситуации, которые мы в силах изменить, а есть такие, где уже не наша зона влияния. Иногда, чтобы найти решение и внутренние силы жить спокойно, нужно отпустить ситуацию, посмотреть на нее со стороны наблюдателя. 

Например, вы не можете изменить ребенка здесь и сейчас, когда он не хочет убирать игрушки, делать уроки, или не можете изменить мужа, который в ваших глазах ведет себя неправильно. Но в зоне своего влияния вы можете изменить многое! Действуйте там. Часто после изменения отношения к ситуации, меняются и обстоятельства. Жизнь это путь, и есть следующий шаг, и следующий… Просто продолжайте идти, продолжайте трудиться там, где начали. 

3. Учитесь радоваться и находить доброе в мелочах. 

Не позвольте фрустрации уничтожить вас. В притчах Библии есть интересное высказывание: “Долго не исполняющиеся желание томит сердце”

Это про фрустрацию, которую мы испытываем, когда долго не получаем или не достигаем того, что хотим. Преодолеть это изматывающее состояние помогает умение жить в моменте. Радоваться и ценить то, что есть сейчас.То что уже получилось и принесло пусть даже маленькие, но результаты. 

Например, гуляя с ребенком, вы понимаете, что не просто тратите время и могли бы работать в данный момент, а вкладываете в вечные ценности. Вы реализуете свою главную миссию материнства, вы дышите воздухом в конце концов, пока других в офисах накрывает гипоксия. Вы счастливы, потому что у вас есть ребенок. Есть повод радоваться, если  вы уже неделю не повышали голос на ребенка, не ели сладкого, потому что так решили, справились с какой-то задачей, а может познакомились с хорошим человеком. Вы живы и Бог хранит вас. 

Радуйтесь, цените и благодарите, тогда будет больше энергии, больше творчества, чтобы совершать  новое и улучшать то, что есть. Вам будет легче любить близких и быть способной им давать. 

Вот как можно легко поддерживать себя, когда трудно.

Какие из этих пунктов работают в вашей жизни, поделитесь в комментариях. Напишите, если информация была полезной для вас. 

Благодарю и желаю вам, дорогие мои женщины, жить в гармонии и балансе с самой собой!

 



Просмотров: 426
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Материнство. Нужно ли себя готовить к нему или будь что будет?
  • «Делай, что должно и будь, что будет» Или «Как вести себя в трудных жизненных ситуациях».
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Что делать или 5 шагов, чтобы изменить себя и свою жизнь?
  • Что мотивирует полюбить себя такой какая есть и стать такой, какой хочу быть?
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Вы еще можете спасти свои отношения, если у вас есть эти 3 вещи
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • Все, что у нас есть, - это отношения
  • Все, что будет, есть сейчас.
  • “Как быть, когда есть бессилие что-то изменить?”
  • Что есть сон, а что реальность, и есть ли между ними грань?.... А может все наоборот и спим мы наяву?
  • Себя невозможно изменить (что делать, если ты недоволен собой)
  • Про цели, или Визуализируй - и забудь о том, что это может быть в твоей жизни.
  • Женщины, «не сдавайте себя в аренду» в надежде, что вас все же кто-то «купит»
  • Если в ваших отношений есть все это, тогда вам действительно очень повезло
  • Как зрелая женщина ведет себя в контакте с мужчиной. А что если вы травмированы, и все наоборот?
  • Что делать, если муж пьет. 3 шага, как изменить для себя ситуацию
  • Я могу любить себя, но не знаю, как это сделать, потому что боюсь…боюсь, что не получиться!
  • Начни что ни будь делать, и тогда у тебя ко мне претензий не будет.
  • Все потому, что Вы - можете!
  • Если сил ни на что нет, что делать, как быть? Или, здравствуй, депрессия...
  • Когда вам надоест думать, что вы сделали не так и вести себя, как хотят другие, тогда вы и начнете жить
  • Как быть и что делать если у вас в семье появился инвалид или тяжело больной.
  • Что делать, если «всё не так» и чтоб «приняли таким, какой есть».
  • Что нужно сделать, чтобы всегда быть «при деньгах». Проверено на себе!
  • Позвольте мужчине просто быть собой и посмотрите, что из этого получится



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь