Личный опыт принятия собственной неуклюжести

Я довольно часто слышу это от клиентов. Не как основной запрос, но как некоторое дополнение к самоощущению. Многие ощущают себя неуклюжими и неумелыми, когда к объективной реальности это не имеет никакого отношения.

У меня есть одна гипотеза, как может формироваться такое восприятие себя. Спешу с вами поделиться.

Наше отношение к себе и наше восприятие себя складываются в детстве. Мы видим себя такими, какими нас научили видеть себя воспитывающие нас взрослые. Мы относимся к себе так, как к нам в детстве относились родители.

В жизни человека есть довольно долгий период, когда шансов не чувствовать себя неуклюжим у него нет. Это наше прекрасное детство. Маленький неловкий карапуз (гораздо хуже, чем взрослый владеющий мелкой и крупной моторикой) находится рядом с совершенным, богоподобным взрослым, у которого идеально получается всё. Взрослый учит ребёнка тому, что для него элементарно, транслируя тем самым практически недостижимые требования. Часто взрослый воспринимает ребёнка как часть себя и бессознательно предъявляет ему те же требования. Должно быть аккуратно, красиво и с первого раза правильно. Реалистично ли это? Конечно, нет.

Так и мы-взрослые продолжаем смотреть на себя. Задел/споткнулся/пролил/толкнул – позор. Кто-то сделал замечание или дал обратную связь – катастрофа.

А почему мы не хвалим себя за все те случаи, когда у нас что-то получилось «нормально»?)

Недавно заметила, что сама к своим «ляпам» стала относиться спокойнее. Я нашла для себя волшебную формулу: «прошу прощения» + улыбка.

Даже если мои действия причинили людям неудобство, то я точно не хотела причинять им вреда. Мы можем на кого-то наткнуться в толпе в транспорте, можем задеть большой сумкой, можем загородить нечаянно проход. Мы размещаемся в пространстве и в любом случае – встречаем в нём какие-то объекты. Мы не в вакууме существуем! И даже если наша нечаянная неловкость встречает негатив и агрессию другого, это не делает её преступной.

Я недавно ехала в метро в час-пик. Довольно распространённая ситуация: так много людей выходит из вагона, что на то, чтобы вошли другие, не остаётся времени. Признаюсь, я боюсь быть захлопнутой дверями вагона. И движимая этим страхом, видимо, давила на девушку, стоящую впереди. За что и получила в свой адрес гневно-матерное: «Чего толкаешься, дура?!».  Что у меня появляется внутри? Всплывает фраза: «Человек злится во мне на то, что не принимает в себе». Я внутренне улыбаюсь со словами: «Прошу прощения». И тепло разливается по телу.

Вот такое безусловное спокойствие в принятии социальной неловкости.