Душевная боль

Есть такой феномен, который именуется в народе "душевной болью". О ней ещё говорят как "тяжело на сердце", "кошки на душе скребут" и другие подобные описания. В психиатрии для этого ощущения есть даже специальное название - психалгия.
Пусть вас не пугает, что психиатры про это знают. На самом деле подобные ощущения знакомы практически всем, и в этом нет ничего страшного. Но, как обычно это бывает, проблемы начинаются тогда, когда чего-то, а в нашем случае этой самой душевной боли, становится слишком много, слишком часто и слишком интенсивно.
Отчего же возникает психалгия? Любая физическая боль возникает в том месте, где что-то повреждено, чтобы обратить на это ваше внимание. Так уж устроено наше тело. С психикой нашей та же история: мы начинаем испытывать душевную боль тогда, когда что-то важное для нас внезапно становится разрушено, утрачено. Когда стабильность мира оказывается под угрозой или уже разрушается и мы входим в кризис.

Я вижу два частых варианта развития психалгии: острый и хронический:

Острый - когда что-то произошло внезапно, и это вызывает сильные переживания, сильную боль. Например, потеря близкого человека, будь то его смерть или расставание, вызывает именно этот вариант психалгии. Долго острую душевную боль мы переживать не сможем, потому что она очень затратна по ресурсам, поэтому довольно скоро боль приобретет волнообразный характер. Вы будете переключаться на что-то другое, даже чувствовать себя спокойно и хорошо, но вот вы вдруг видите вещь, которая принадлежала вашему близкому, или место, где вы проводили время, и боль возвращается. И этот острый период в норме постепенно сходит на нет, светлых периодов становится все больше. Ваша психика "обрабатывает" утрату, и находит новый баланс с миром и самой собой. 

Если же что-то идет не так и утрата не обрабатывается до конца, наступает второй вариант боли: хронический. Это может произойти, когда мы подавляем "плохие эмоции" (а иногда и "хорошие"), и боль на физическом уровне возникает как ответ на нарушение внутренней эмоциональной регуляции. Если продолжать пример выше, допустим мы решили (или кто-то нам сказал) что хватит уже ныть и страдать, и пора бы собраться и жить дальше. Естественный процесс обработки утраты в таком случае оказывается нарушен, и боль уходит в хроническую стадию.

На самом деле способов сделать боль хронической и мешать естественным процессам психики залечивать наши раны очень много. Позже я думаю дописать и разместить здесь статью по утрате и тому, что мешает её протеканию и что могло бы помочь. А сейчас хочу сказать, что, собственно, оба вида боли указывают на какую-то нарушенную возможность удовлетворения важных для психики потребностей. Например, быть в близости, контакте. Боль так же обычно говорит о нарушенном равновесии во взаимодействии с миром.

Душевная боль - очень неприятное телесное переживание, но, как и все остальные чувства, она скорее является в терапии симптомом, чем мишенью. И любое обезболивание или избегание всеми силами болезненных событий источник боли не излечит, и боль будет возвращаться снова и снова, указывая на поломку. И очень важно понять, от чего она возникает, удовлетворение какой потребности нарушено. Это и будет ключем к исцелению.