Вечный двигатель перфекционизма

Кто из нас хотя бы раз в жизни не пытался все делать на «отлично»? Для кого-то становится жизненно необходимым всегда выглядеть идеально и вести себя на людях соответственно.

Кто-то не берется за проект только потому, что понимает, что не сможет выполнить его на пять с плюсом. А только на хорошо. Хотя хорошо – синоним достаточно, но для многих эта оценка плохая, ведь это не пятерка, не идеал.

Встречали ли вы идеальных людей? Которые нравятся абсолютно всем? Сомневаюсь… Невозможно угодить всем, да и незачем. Нужно проживать свою жизнь, стараясь по возможности приносить пользу людям.

Перфекционизм может привести к тяжелым последствиям для психического здоровья, которые влияют на человека и приводят к депрессии, беспокойству, суицидальным мыслям, расстройствам пищевого поведения и множеству других зависимостей. 

Провоцирующими факторами часто выступают завышенные требования и ожидания родителей, их тревожность и стремление контролировать детей. Вырастая, такой человек склонен ставить перед собой нереалистичные цели и жестоко ругать себя за ошибки и недостатки.

Стремление все делать идеально возникает как ответ на родительские послания об условной любви («мы тебя любим, когда ты…»). Другими словами, детей хвалят только за то, что они «делают» хорошо, а не за то, что они просто есть. Следовательно, дети усваивают негативные внутренние убеждения о себе, что они «недостаточно хороши», если они не соответствуют этим жестким стандартам успеха, чтобы заслужить признание родителей.

В погоне за идеалом хорошо бы остановиться. Задуматься и задать себе вопросы: «Это действительно то, чего я хочу?», «Зачем мне это нужно?», «Почему это важно для меня?», «Я делаю это для себя и своего удовольствия или чтобы оправдать ожидания близких?» (а, возможно, своего внутреннего критикующего родителя).

Отсюда ведут два пути: жить не своей жизнью и все время кому-то что-то доказывать, ориентироваться на мнение других людей или жить для себя, наделать своих собственных ошибок и нести ответственность за каждый прожитый день своей жизни.