Обесценивание

МЕХАНИЗМЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ЗАЩИТЫ. ОБЕСЦЕНИВАНИЕ. 
-Я пятерку получила сегодня! 
-И что ты хвастаешься, если бы мы с тобой вчера весь вечер не просидели за уроками, опять тройка была бы. -Я забил сегодня два гола, когда играл в футбол с ребятами! 
-Это все потому что твой папа футболист! Он в твои годы уже на соревнованиях выигрывал! - Я хочу учиться петь! 
-Не говори ерунду, у тебя нет голоса! 

Что объединяет эти диалоги?

Обесценивание! Один человек обесценивает заслуги, достижения, мечты другого, вместо того, чтобы поддержать, похвалить, оказать поддержку. Что стоит за таким поведением? 
-Человека самого часто обесценивали в детстве, для него это привычный способ взаимодействия с окружающими людьми, он не знает как можно по-другому, в его опыте этого нет.
-Обесценивающий имеет низкую самооценку и чтобы спасти ее еще от большего снижения, ищет недостатки в другом человеке. Т.е. находиться рядом с успешным, умным, творческим невыносимо, рядом с таким человеком он начинает чувствовать себя ничтожным, маленьким, серым. 

Т.е. основной причиной обесценивания других, является обесценивание себя Что делать, если вы себя обесцениваете? 
-Попробуйте вспомнить откуда, после какого негативного опыта у вас появилась такая установка о себе( Кто обесценивал вас?) Отделите мысленно себя прошлого от себя настоящего. "Да, в школе я плохо играла в волейбол, но это не значит,что сейчас я неуклюжая неумеха" -Найдите свои достоинства, положительные установки о себе, акцентируйте свое внимание на них, а не на негативе! Просите друзей говорить вам приятные вещи, хвалить вас! Что делать, если вас постоянно обесценивают? 
-Напомните себе по какой причине, скорее всего, этот человек так поступает; 
-Если это возможно, скажите ему какие чувства у вас возникают в ответ на обесценивание и чтобы вы хотели получить на самом деле в ответ(Конкретно! Если поддержку, то какую! В чем она должна выражаться!) 
- Когда после того, как вы три раза в разных ситуациях заявляли человеку о своем недовольстве, потребностях и эффекта не последовало, возможно такого человека следует убрать из своего ближайшего окружения, ограничить с ним контакты.