Если бы не твой муж, ты бы... как распознать обесценивание

У вас бывало такое, что после задушевного разговора с подругой остаётся чувство усталости и раздражения, даже может кружиться голова, появляется какая-то неустойчивость и, даже, тошнота.

И вроде ничего откровенно грубого, все хорошо, так мило пообщались с подругой, попили чай или кофе...

А чувство такое, как будто тебя выжали, как лимон.

Просто вам несколько раз за время разговора сказали, что вы никто, что все, что вы можете и имеете не ваша заслуга, а заслуга вашего мужа, что если бы не он, то, грубо говоря, вы валялись бы на помойке.

Обесценивание так трудно бывает сразу распознать, оно так тонко вплетается в разговор и протягивается через него красной нитью, отравляет и одурманивает как яд.

Может от этого так нехорошо и кружится голова?

Обесцениванию подвергается: работа, хобби, чувства, мысли, отношения, интересы, наконец, ты сам.

Зачастую распознать обесценивание бывает трудно, иногда нужно стать "выжившим лимоном", но важно этому научится, иначе сложно противостоять.

Если обесценивающий "цепляет" вас и вызывает у вас определенные реакции,  значит есть уязвимости, на которые нужно обратить внимание и нивелировать их. 

С близкими проще и понятнее им легче бывает объяснить, что вы заняты, у вас важный проект, который вы намерены завершить или развивать, хотя тоже иногда бывают непонимания.

А вот что делать с подругой? Прекратить общение с ней?

Или научится отделять своё и ее и не брать, пусть сама с собой разбирается. Когда вас чем то угощают, нежелательным для вас, вы же отказываетесь?

Так и от этого можно отказаться.

И, главное, понимать, что человек, который стремится вас обесценить переживает нестерпимый, панический страх боли, близости, страх низкой самооценки, неприятия себя.

Так бывает, когда в детстве была нанесена родителями,  в результате воспитания, травма, так называемая травма развития, и сформирована нездоровая нарциссическая часть ребенка.

Помните о том, что ваши чувства - это ВАШИ чувства и они важны и дороги вам и имеют право быть.

Конечно, в жизни всякое бывает и вы не сможете себя изолировать от внешнего мира, могут найтись люди, которым захочется с вами поэкспериментировать и проверить, насколько вы сильны и устойчивы, и можете противостоять их обесцениванию вас.

Выбор за вами как на это реагировать, предлагать им пройти мимо или вести конструктивный диалог.

А как реагируете Вы, когда Вас обесценивают?

Ваш психолог, Надежда Студеничник

 Благодарю! Ставьте лайки,  делитесь в сетях!