Обесценивание себя

Мы даже и не замечаем как часто мы это делаем - обесцениваем сами себя.⠀

Понаблюдайте за собой, замечаете ли вы когда вы с лёгкостью зарубаете собственные достижения, способности и сильные стороны. Как ваши усилия и вклады в какое-то дело вы сами не считаете чем-то значимым и ценным. Вам кажется, что все еще недостаточно сделали, не настолько хорошо, не идеально. Как работали над чем-то, думали, тратили время, да просто обладаете способностями, багажом знаний и опыта - но это все проваливается как в яму и не кажется чем-то ценным вам самому/ой.
⠀
Когда вы не можете адекватно соотнести предпринятые усилия/знания/способности с результатом. А единственная оценка себя и своих вкладов - недостаточно хорошо!
⠀
❗️Привычка обесценивать самого себя уходит корнями в детство. У людей, склонных к самообесцениванию были родители или родственники, которые регулярно делали это с ними. Этот механизм перенялся и встроился в психический аппарат человека.
⠀
❌Что же делают такие родители/родственники?
⠀
🔻сравнивают с другими детьми/братьями/сестрами (например, а у Люси оценки лучше, а Петя лучше убирает игрушки, а Клара красивее нарисовала и тд)
🔻не признают успехов ребёнка (а могли бы так, например: у тебя получилось справиться с заданием, ты сделал это и тд. )
🔻критикуют (например, можно было сделать и поаккуратнее, что ты такой неряха, вечно ты все ломаешь и тд)
🔻обесценивают достижения (например, ты не умеешь петь/рисовать/танцевать (относительно того над чем ребёнок старался-трудился), у тебя никогда не получится, ты бездарь, ты неумеха, тебе это не дано и тд)
⠀
♻️Неудивительно, что во взрослом возрасте человек будет так же обращаться со своими способностями, трудами, вкладами, как это делали родители/родственники в его детстве.
⠀
👉В процессе психотерапии возможно работать с самообесцениванием и научиться по-другому относиться к себе и собственным трудам.
⠀
Приглашаю на психотерапию и консультации.

Запись на консультацию 📲 8-916-603-6553

С уважением, Огнева Юлия