Пищевое поведение - это ценностное отношение к пище и ее приему, стереотип питания в обыденных условиях и в ситуации стресса, поведение, ориентированное на образ собственного тела и деятельность по формированию этого образа .
Таким образом вы можете догадаться, что для коррекции пищевого поведения необходима помощь нескольких специалистов :
Врач-диетолог : работа заключается в нормализации плана питания , баланса продуктов согласно потребностей организма индивида
Психотерапевт: работа данного специалиста заключается в диагностике причин возникновения нарушений, или расстройств пищевого поведения , и их поведенческой коррекции. Также психотерапевт помогает человеку научиться справляться с разными эмоциями без помощи еды - это одна из самых важных частей для еффективной работы над собой , своим телом и восприятием себя
Фитнес-тренер и ТД : физическая активность является ещё одним важным фактором для нормализации пищевого поведения, веса и эмоционального состояния
Виды нарушения пищевого поведения , которые могут приводить к набору веса :
- эмоциогенное - стимулами к приему пищи являются негативные эмоциональные состояния
- ограничительное - характеризуется усилиями , направленными на достижение или поддержание желаемого веса путем сокращения потребления калорий ( разные виды диет без учёта индивидуальных особенностей организма )
- экстернальное- характеризуется желанием поесть в ответ на внешний вид еды, ее запад , текстуру , либо созерцание того, как едят другие
Зачем нужен психотерапевт в случае переедания ?
Клиенты с эмоциональным перееданием часто описывают ощущение безпричинной тревоги, страха и злости, и невозможность регулирования этих состояний без помощи еды . Еда правда является самым простым, доступным, и социально одобряемым способом получения удовольствия, успокоения и насыщения . Все мы были детьми, и первым способом любви от близких была еда - мама меня любит, и кормит меня, значит я в безопасности, и буду жить.
Сложность находится в той точке, когда во взрослом возрасте мы используем такие же способы удовлетворения потребностей. Не очень по возрасту, но очень работающие на уровне эмоций .
И по сути, если бы эмоциональное переедание не приводило к набору веса, то возможно, люди бы никогда не меняли этот метод. Но набор веса происходит, и человек обращается за помощью к специалистам.
Возможно даже получает определенные результаты , и счастливо уходит в отпуск. И тут, в основном , возвращаются старые привычки и способы реакции - потому что нового опыта регулировать свое состояние без конфеты , у человека нет. А стрессы есть, чувство неудовлетворенности и стыда увеличивается , и круг замыкается. Диета не помогает в решении вопроса эмоций , поэтому у людей с эмоциональным перееданием всегда будет богатый диетический опыт,с удачами и неудачами, срывами и отчаянием . И каждый новый визит за помощью будет даваться все сложнее, потому что предыдущие неудачи дались нелегко. И эмоции, помните, они ведь никуда не деваются после еды. В остатке после переедания клиенты озвучивают чувство стыда, страха, грусти , тревоги и ненависти к себе и своему телу. С этих же чувств запускается "порочный круг" , и эти же чувства становятся новым "топливом" для следующих случаев , когда пирожные оказываются спасением
Таким образом помощь психолога при работе с зоной чувствительности , эмоциональной регуляции и расширения осознавания работает и для снижения веса , путем выхода из замкнутого круга переедания
