Три этапа психотерапии

Очень редко на прием к психологу приходят люди с мотивацией к изменению своей жизни в целом. Обычно это какая-то кризисная ситуация: конфликты с мужем, расставание с любимым человеком, либо затяжная депрессия или тревожные состояния становятся настолько сильными, что становится уже невозможно их переносить.

Мы можем выделить три основных этапа в проведении психотерапии в этом случае.

Этап первый:

Мы работаем над конкретной сложностью человека, предъявленной им проблеме. Что именно происходит, какие эмоции он переживает. Злость ли это, обида... возможно что-то еще. Зачастую клиент об этом не задумывается, даже не понимает какие именно чувства он переживает, не может даже назвать свои эмоции.

После того как клиент в течение первых нескольких сессий выговорился, отрефлексировал свои эмоции, психологически ему становится легче. Острое состояние напряжения, обиды, злости проходит, даже несмотря на то, что сама ситуация не меняется.

Зачастую на этом этапе, после 4-5 встреч клиент прерывает терапию, считает задачи терапии выполненными. Ну да, ему же стало легче, острое состояние прошло. На самом деле такое состояние пока еще не устойчиво, негативные реакции, скорее всего, вернутся через какое-то время во время очередного кризиса.

Если клиент это понимает, и не прерывает терапию, наступает:

Этап второй:

Мы выясняем и разбираем причины, которые приводят его в такие кризисные, неприятные и травмирующие ситуации. Рассматриваем почему, например, поведение мужа вызывает такую сильную реакцию. Возможно точно так же вела себя мама по отношению к отцу, и взрослая дочь бессознательно скопировала такую манеру поведения. Возможно кто-то из родителей был агрессивен в его детстве и сейчас любую конфликтную ситуацию он воспринимает как сильную угрозу и поэтому не только не умеет позитивно разрешать конфликтные ситуации, но боится даже входить в них. Разумеется, это сильно осложняет его жизнь.

На этом этапе мы не только разбираемся с конкретными причинами, приводящими к нежелательным реакциям и нежелательному, неадаптивному поведению клиента, но и прорабатываем эти реакции и поведение. Разбираемся с тем, как можно реагировать и вести себя по другому, не привычным неэффективным и травматичным для окружающих и самого себя способом, а так, чтобы, во-первых, достигать поставленных целей, во-вторых, чтобы общение приносило удовольствие.

Этап третий:

Мы работаем не с одной конкретной проблемой клиента, а с его жизнью в целом. Какие бессознательные реакции, бессознательные установки (обычно это родительские послания), переживание каких травматических событий в его жизни мешают ему жить спокойно и счастливо. Это самый длительный этап, занимающий месяцы и даже годы. Но это и самый нужный этап терапии, позволяющий не просто разобраться с текущей ситуацией, текущими негативными переживаниями и состояниями, но и в целом изменить свою жизнь. Можно сказать, что прохождение этого этапа терапии поможет перестать жить мучаясь и страдая и начать жить, получая удовольствие от самой жизни.

В последней фразе есть некоторое упрощение, далеко не всегда все проходит так легко. Например, при клинической депрессии такой путь может быть гораздо более сложным, но, в целом, основные этапы психотерапии именно такие, и именно третий этап, сколько бы он ни длился, меняет жизнь клиента в целом в гораздо лучшую сторону.

...

Обратиться ко мне можно написав мне сообщение
или позвонив по телефону:
+7 (921) 597-03-99 (вотсап, вайбер).

Я принимаю очно в Санкт-Петербурге (м. Чернышевская) или по скайпу (вотсапу).

Пожалуйста, если вы испытываете проблемы и сложности в своей жизни, хотите разобраться с ними, улучшить свою жизнь, снизить свой уровень тревожности и склонность впадать в депрессии - звоните или пишите.

Буду рад вам помочь! До встречи!