Как противостоять фрустрации? Упражнение - концентрация.

Фрустра́ция (лат. frustratio — «обман», «неудача», «тщетное ожидание», «расстройство замыслов») — психическое состояние, возникающее в ситуации реальной или предполагаемой невозможности удовлетворения тех или иных потребностей, или, проще говоря, в ситуации несоответствия желаний имеющимся возможностям. Такая ситуация может рассматриваться как до некоторой степени травмирующая.

Википедия.

Современная жизнь ускоряется, наращивая динамику. Много дел требуют нашего внимания. Приходится быстро переключаться, удерживать в сознании много вещей. Человек перегружается, не успевает, забывает, теряет концентрацию, как говорят психологи, фрустрируется. Ещё и реклама, воюя за наше внимание, яркими образами стремится просочиться в наше сознание. Необходимостью становится освободить пространство для себя.

Люди ищут решения: планируют день, записывают встречи в ежедневники, гугл-календарь, пишут напоминалки. Гаджеты и приспособления здесь здорово выручают. Однако неплохо также поддержать наше собственное сознание. Когда мышцы устают, им дают отдых. Ещё тренируют, чтобы повысить их возможности. Внимание также можно тренировать, что усиливает его и повышает способности человека.

Предлагаю  вам простое упражнение для развития концентрации внимания. 

Если работаете со своим бессознательным, приятным бонусом для Вас станет увеличение скорости рассмотрения материала. Так как, выполняя упражнение, Вы тренируетесь не избегать, испытывая затруднения.

Попробуйте сделать упражнение 30 минут и напишите в комментариях что получилось?

Я желаю Вам собранности, хорошей концентрации внимания и успеха во всех добрых делах!