Стоит ли прощать обиду?

Стоит ли прощать обиду? На самом деле — совсем не простой вопрос. Однозначно ответить — да, нужно это сделать или, нет, не нужно, пока причинивший обиду не извинится невозможно.

Обида — во многом детская реакция, инфантильный способ справляться с конфликтом. Об этом я уже писал в предыдущей статье — https://www.psyoffice.ru/article/147422/ . Взрослому человеку эта эмоция, по большому счету, не нужна. То есть нужна, но как первая реакция, как показатель, сигнал о том, что другой человек вам наносит какой-то ущерб. И тут важно разобраться — а есть ли этот ущерб на самом деле? Может это просто безобидная шутка, и человек не хочет Вас унизить, а делает это «искусства ради», из желания создать веселую, непринужденную атмосферу при общении. И ваша шутливая обида в ответ и его шутливые извинения — это часть забавной игры, юмор, обмен приятными эмоциями?

Вспоминается эпизод из фильма «Два бойца» , когда герой Марка Бернеса для того, чтобы разрядить тяжелую атмосферу в госпитале, начинает подшучивать над своим другом. Тот обижается, поскольку эти шутки касаются девушки, которую он полюбил, что приводит к тяжелой ссоре друзей. Дружеская коммуникация между ними была нарушена, им не удалось погасить ссору в самом ее начале, один — не учел серьезность чувств другого, второй — не сумел донести первому это в мягкой форме, дать понять, что эти шутки ему неприятны.

Что же делать, если вы все-таки понимаете, что своими действиями или словами человек на само деле нанес вам ущерб — унизил в присутствии других людей, подорвал вашу деловую репутацию? Лучше всего — поговорить с ним об этом. Рассказать ему о своих чувствах, о том, почему вы так тяжело переживаете произошедшее. Если человек ценит отношения с вами, он, скорее всего, извинится, попытается как-то загладить свою вину. И тогда, возможно, самое время, чтобы отпустить эту обиду, простить. Если же нет... Если человек не готов учитывать ваши чувства, отрицает само ваше право на них... Видимо, придется как-то перестраивать свой стиль коммуникации с ним.

Чего точно не стоит делать — так это «носить» обиду в себе. Возможно, вы уже давно не общаетесь с человеком, который нанес вам ущерб. И даже не знаете, где он сейчас, что с ним. Но обида по-прежнему сидит в вас, возможно вы даже вынашиваете какие-то планы мести, которую, как учат нас кино и литература, нужно «подавать холодной». Фантазии о мести в какой-то мере позволяют переработать обиду, но зацикленность на идее мести действует разрушительно на самого «мстителя». Лучше, помечтав о ней, представив, как вы могли бы отомстить, также попробовать эти планы и саму обиду отпустить...

Что делать, если не получается отпустить обиду, даже если человек искренне извинился перед вами или по прошествии уже длительного времени? Заняться ее проработкой. При помощи самостоятельных упражнений (их предлагается огромное множество в психологической литературе), самоанализа, выделения рациональной и иррациональной частей в этой обиде.

А лучше всего — принести эти проблемы: застарелую обиду или обиды, саму вашу склонность обижаться там, где другие этого не делают, саму свою обидчивость на консультацию к психологу. Вдвоем вы разберетесь с этим гораздо быстрее и эффективнее, все-таки самому анализировать свою психику, находясь, по большому счету, внутри этой психики, очень сложно.

Если Вы готовы принять мою помощь и поддержку в этом — пожалуйста, обращайтесь! Я принимаю очно в Санкт-Петербурге (возле м. Чернышевская), провожу консультации по скайпу и вотсап. Вместе мы сможем разобраться и с вашими обидами и со многими другими проблемами.