Как отпустить обиду? Советы психолога

Чтобы иметь возможность жить полноценной жизнью, человеку нужно научиться прощать обиды. Сегодня я расскажу вам, как сделать шаг на пути к избавлению от этого чувства.

Не смотря на то, что наша жизнь достаточно коротка, уже в детском возрасте мы носим в своем сердце огромное количество обид на маму, папу, бабушку, подружку. Во взрослом возрасте мы сталкиваемся с изменами любимых людей, непринятием общества, и это только усугубляет ситуацию. Окружающие нас обижают практически каждый день, но только мы решаем, носить обиды с собой, и испытывать ненужное напряжение и переживания, или избавится от них, и проживать полноценную жизнь.

Возможно, вы уже пришли к мысли, что хотите простить своего обидчика, но не знаете, как это сделать! Но пред тем, как перейти к советам, давайте разберемся, в чем польза избавления от обид.

Зачем учится прощать?

Как отпустить обиду Советы психолога

Наверняка вы слышали, или даже чувствовали, как обида «лежит комом» у вас на сердце и превращается в трудную ношу. В итоге можно наблюдать нарушения сна, постоянное напряжение из-за мыслей, которые постоянно «вертятся» в голове. Чем больше вы носите обиду, тем больше проблем она вызывает. В результате, у обиженного могут развиваться психосоматические заболевания.

Как научиться прощать?

Сейчас перейдем к простым советам, которые помогут сделать шаг на пути избавления от обиды, и к полному прощению обидчика.

Совет 1. Осознайте истинный смысл обиды.

Постарайтесь представить себя посторонним слушателем конфликта. Проиграйте сложившуюся ситуацию в голове. При трезвой оценке произошедшего, 90 % людей смотрят на ситуацию в оптимистической ноте. Под влиянием бурных эмоций, вы и ваш обидчик могли наговорить самых разных гадостей, которые не имели личностного содержания. Если ситуация пустяковая, зачем тогда тратить свои нервы и время на то, чтобы «варится» в обиде.

Совет 2. Дайте волю агрессии.

Речь идет не о побоях, которые вам бы хотелось нанести обидчику, а о тренировках, рисовании, беге и других способах избавления от разрушающего вас напряжения. Вы увидите, как вам становится легче от занятия любимыми делами, которые к тому же, это хорошо поднимает настроение.

Совет 3. Узнайте человека, обидевшего вас

В данном случае рекомендовано проанализировать, почему же вас обидели! Возможно, человек и не думал этого делать, просто это манера его поведения, а у вас свой способ реагирования. Никто из вас не виноват, вы просто разные. Если это так, вы можете поговорить с обидчиком и донести информацию, что его поведение является неприятным для вас, попросить его не поступать таким образом.

Совет 4. Расскажите об обиде

Если вы не можете сказать об этом своего обидчику, что очень зря, ведь он может и не знать ,что своим поведением приносит вам неудобства, напишите ему письмо. В этом письме вы можете выплеснуть все негативные эмоции, рассказать, как больно и множество другой необходимой для вас информации. Письмо не обязательно отправлять, когда оно выполнить свою функцию, вы может сделать  с ним все что угодно, например, сжечь.

Совет 5. Посмотрите на себя «трезво»

Ни для кого не секрет, что в соре виноваты двое. Именно поэтому я рекомендую посмотреть на свое поведение «со стороны». Никто не спорит, ваш обидчик виноват, но ведь и ваши 50 % также присутствуют. Возможно, своим поведением в конфликте вы нечаянно спровоцировали плохое отношение в вашу сторону.

В заключение хочется сказать, вы не достойны того, чтобы в старости превратится в человека, который на всех зол, ненавидит себя и жизнь и мучается от многих болезней. Отпускайте обиды, живите долго и счастливо.

С ув. Павленко Татьяна,

психолог, специалист по работе с отношениями и психосоматикой

тел: 0976953203

e-mail: [email protected]

 

 

 



Просмотров: 438
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • 15 вещей, которые вы можете сделать, чтобы вырастить свою частную психологическую практику
  • Не достает заботы? 10 вещей которые вы можете сделать для себя сами:
  • Совет дня. Что нужно сделать, чтобы «деньги были всегда»
  • Деньги на консультациях. Совет №2. Как сделать так, чтобы люди приходили к вам на консультации?
  • Он все равно на мне женится! Как сделать так, чтобы он женился? Психологические фишки, которые помогут
  • Что делать, если вы не можете отпустить ситуацию?
  • Что можно сделать уже сегодня, чтобы изменить свою жизнь к лучшему?
  • Почему начало работы с психологом может сделать вашу ситуацию еще тяжелее
  • 8 приёмов, которые помогут повернуть ситуацию в Вашу пользу
  • Знакомство. Принципы психологии, которые вы можете использовать, чтобы улучшить свое знакомство!
  • Этого нам не сказали. Утверждения, которые могут изменить вашу жизнь после психологической травмы
  • Что я должна сделать, чтобы понять, кто я и никогда больше в этом не сомневаться?
  • Деньги на консультациях. Совет №4. Ох уже эти Продажи, которые ненавидят все психологи.
  • 7 шагов избавления от обиды
  • «Отпусти ситуацию!» – откровение мудрости или совет-пустышка?..
  • Как простить то, что простить не возможно? Освобождаемся от оков обиды
  • Деньги в дом. Пять вещей, которые надо успеть сделать в этом месяце
  • Что сделать, чтобы было столько денег, сколько нужно? Или даже чуточку больше
  • Техника избавления от обиды. Скорая психологическая помощь
  • Она испортила мне жизнь...! Как много в этом слове «мама!» – обиды, горечи и злости.
  • Лучшее, что Вы можете сделать для своих денег в этом году
  • 26 февраля - Прощёное воскресенье. Как прощать обиды?
  • Как пережить обиды на родителей во взрослом возрасте.
  • Важные вещи, которые мы можем сделать для своего ребенка
  • Практикум про счастье. 7 шагов, которые можно сделать прямо сейчас.
  • Работа, которую можете сделать только Вы
  • Как сделать так, чтобы наша жизнь удалась? Как стать успешными?
  • Я долго помню обиду. Как научиться быстро прощать, а лучше вообще не обижаться?
  • 10 вещей, которые стоит сделать в новом году: советы психолога
  • Токсичные мысли, которые вы можете думать, когда вас бросил любимый мужчина



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь