Как принять свой невроз

Я уже довольно давно говорю и пишу о том, что чтобы начать избавляться от невроза, чтобы по-настоящему от него избавиться, необходимо научиться принимать его в себе. 

Принятие невроза – это не смирение, не сдача себя в руки болезни, а, наоборот, это путь выхода из болезни. Невроз – это не вирус, не бактерия, не что-то внешнее и отдельное, невроз – это наша часть, часть нашей личности, часть нашей индивидуальности. Это та часть, которая говорит нам, что мы жили и живём не совсем правильной жизнью, той жизнью, которая привела нас к этому состоянию. Невроз возникает тогда, когда жить по-старому уже нельзя, а как по-новому, по-другому – ещё непонятно. 

Невроз всегда связан с тревогой. Как я уже неоднократно говорил и писал, тревога имеет ключевое отличие от страха. Если источник страха всегда как-то представлен вовне, его можно потрогать, пощупать, либо указать на него пальцем, то источник тревоги всегда внутри. Наш источник тревоги – это мы сами, это наши внутренние конфликты. 

Поэтому бесполезно пытаться бороться с тревогой, бесполезно её контролировать, убегать от неё. Когда мы боремся с тревогой – мы боремся с собой. Когда мы убегаем от тревоги – мы пытаемся убежать от себя. Но невозможно бороться с собой, как и невозможно убежать от себя. Борясь с собой, мы всегда остаёмся в проигрыше, в этой борьбе не может быть победителя и награды для него, так как кто бы ни победил, но проигравший всегда тоже мы. 

И каждая попытка побороть какую-то часть себя, каждая попытка убежать от себя приводит только к тому, что конфликт внутри нас усиливается, тревога нарастает – и мы снова вынуждены бороться и убегать, подавлять и обвинять, стыдиться и страдать. 

Чтобы прервать этот порочный круг, необходимо научиться принимать все проявления невроза как данность, не реагировать на них, а просто воспринимать все свои страхи, тревоги, переживания, даже телесные симптомы как часть себя. Да, сейчас мы такие, сейчас в нашей жизни есть невроз и его проявления, но это не значит, что так будет всегда.

Невроз возникает там, где мы перестаём себя принимать такими, какие мы есть. Невроз всегда говорит нам, что мы должны чему-то соответствовать, что мы должны быть другими, более правильными, более идеальными. Невроз заставляет нас жертвовать собой ради других, он заставляет нас обвинять себя, чувствовать вину, стыд, раздражение, обиду. Невроз – это болезнь потери себя, настоящих себя, но это и способ вернуться к себе, потому что без этого невроз никуда не исчезнет. 

Нам не нужно заставлять себя быть не теми, кто мы есть, не нужно заставлять себя изображать здоровье, переживая приступы паники и тревоги. Никто не может по-настоящему осудить нас за то, какие мы (кроме нас самих), но почему же мы сами постоянно осуждаем себя? 

Когда я начал принимать себя и свою тревогу такими, какие есть, моя тревога начала отступать, для неё уже не было оснований и места в моей жизни. Когда мы принимаем себя, нам уже не о чем беспокоиться и волноваться. Когда мы настоящие, другие люди тоже это чувствуют и перестают требовать от нас чего-то другого. 

Тревога – это не наш враг, наш враг – это желание быть кем-то другим, непринятие себя, а тревога – просто следствие этой борьбы. Научитесь принимать свою тревогу, свой невроз, научитесь принимать себя, перестаньте бороться с собой, винить себя, испытывать стыд за себя – и тогда вы научитесь жить без невроза, и ему не нужно уже будет присутствовать в вашей жизни. 

Да, это не самая простая задача, но и не самая сложная. 

И не стесняйтесь обращаться за помощью. Первая консультация у меня традиционно бесплатная.