Выход из зоны комфорта - это ключевой инструмент решения проблем

Очень часто встречаются истории о том, как некий Клиент обратился к психологу, походил, психолог ему чего-то предложил, Клиента это категорически не устроило и он пошёл искать более грамотного. Чаще всего так происходит потому, что Клиент хочет остаться в своей зоне комфорта.

Был у меня в "терапии" один юноша. Расстались они с девушкой, а он, ну ни в какую забыть не может, отпускать не хочет и т.д. Хочет завоёвывать. Ясно-понятно, что здесь неосознаваемый запрос на завершение токсичных отношений. Ну, думаю, давай подыграю, может и вылезет наружу понимание. Побеседовали об аттракции, о том, что конкретно можно сделать, чтобы произвести впечатление. Толку - ноль. Ничего делать не хочет, хочет, чтобы как-то само с космоса пришло.

К чему это я?

Есть привычное и безопасное "пространство жизни". Это и мысли, и действия, и окружающие нас люди, связи с ними, в общем жизнь. Мы в этом "коконе" варимся и чувствуем себя прекрасно. Это наша зона комфорта.

Теперь представьте, что Вы столкнулись с задачей, которую никогда раньше не решали, Вы не знаете, как это делать. Где как Вы думаете будут находиться ресурсы для решения этой задачи? Внутри Вашей зоны комфорта или за её пределами? Если внутри - то задачу Вы быстро решите, а вот если за пределами, то задача превращается в "сложность", "проблему".

Человек - удивительное существо. С одной стороны он стремится к покою, постоянству стабильности - "всё идет по плану". С другой стороны, длительное нахождение в таком состоянии "покрывает мхом", потому что все мы хотим перемен. А перемены возможны только при выходе из зоны комфорта.

Почему мы боимся выйти из зоны комфорта?

Всё просто - по незнанию.

За границами нашего кокона нам видится тревога, опасность, угроза - стресс, проще говоря. В то же время мало кто знает, что стресс проявляется в виде адаптационного синдрома как необходимая и полезная реакция организма на резкое увеличение его общей внешней нагрузки. Говоря по-простому, это тренировка.

Ещё в 1936 году Ганс Селье подробно описал стадии стресса, выделив эустресс ("хороший", мобилизующий стресс) и дистресс ("плохой", истощающий стресс). 

Дистресс связан со следующими причинами:

• длительная невозможность удовлетворить базовые потребности;
• неблагоприятные базовые условия жизни (недостаток кислорода, плохой климат и т.п.);
• физические повреждения, длительная боль;
• длительные негативные эмоции (которые могут стать как причиной, так и следствием дистресса).

Так вот, если ничего из вышеуказанного списка не грозит, то выход из зоны комфорта будет сопряжен не с опасностью, а с мобилизацией организма.

Так что, смело выходите из своей зоны комфорта, потому что именно там чаще всего и находятся ресурсы для преодоления Ваших сложностей.