Руководство на пути к счастью: определяем потребности

Любая проблема или иначе внутриличностный конфликт заключается в противоречии между существующими потребностями и состоянием беспомощности, которое мешает удовлетворению этих потребностей.

Какие у человека есть потребности? Самые мощные – это базовые потребности,  - то, без чего человек не может жить. К ним относятся физиологические потребности и социальные потребности. К физиологическим потребностям традиционно относят потребности, связанные с физическим выживанием:

- потребность в воде;

- в пище;

- в тепле;

- во сне;

- в кислороде

Также человек с момента рождения не выживает, если не удовлетворяются такие социальные потребности, как потребность в безопасности, в любви, в принятии. Если грудной ребенок получает только пищу и тепло, но при этом он остается без физического контакта, без общения, без любви, то он погибает.

Основные потребности ребенка до года:

- пища;

- комфорт: тепло, отсутствие боли;

- безопасность;

- принятие;

- любовь

В этот период у ребенка формируется такое важное качество для дальнейшего здорового развития отношений с окружающими людьми как доверие к миру при одном условии: если он получает удовлетворение своих базовых потребностей.

Если мама, - самый важный и любимый человек в его жизни, которая значит для него практически все, - оставляет ребенка надолго одного, проявляет к нему безразличие, отвержение, - то у него формируется такая жизненная позиция, которая говорит ему, что никому нельзя доверять, а он недостаточно хорош для того, чтобы его любили. Страх отвержения, если с ним впоследствии не работать, остается на всю жизнь, а человек ни с кем не может создать гармоничных любящих отношений.

Помимо основных потребностей у нас существует еще около 20-ти самых разных потребностей. Любая из неудовлетворенных потребностей рано или поздно выливается в страдания и проблему, если ее вовремя не удовлетворить.

Обратите внимание, что в списке потребностей нет материальных вещей, то, что можно купить, потрогать, заработать. Часто мы путаем потребности, которые имеют качество необходимости, со своими желаниями:

- хочу дорогую иномарку, чтобы чувствовать себя хорошо;

- хочу дом на острове в океане;

- хочу много денег.

Желание не всегда совпадает с потребностью. Я хочу жить в просторном доме загородном доме. И до недавнего времени думала, что у меня есть в этом потребность. Я представляла себя, как пишу свою очередную книгу одна в большом доме  и смотрю из окна на цветущий сад. При этом я сидела за компьютером одна в своей квартире и писала очередной текст, глядя на цветущую яблоню, с которой я каждую осень собираю яблоки прямо с балкона. В чем же моя потребность, если все это я имею прямо здесь и сейчас?

Когда  продолжила исследование, то поняла, что дом – это всего лишь символ, атрибут, наличие которого считается признаком состоятельности и успешности. Для мен важно было, чтобы меня уважали, признали меня успешной и независимой. Выходит, образ дома – это потребность в независимости и признании.

Далее, в чем необходимо разобраться, - это разделить так называемые терминальные и инструментальные потребности.

Терминальные потребности – это потребности высшего, или конечного (терминального) порядка, отвечающие на вопрос: каким я хочу быть? Хочу быть: счастливым, здоровым, свободным, независимым и т.д.

Инструментальные потребности – это потребности-средства для  достижения терминальных потребностей. Отвечают на вопрос: для чего? Для чего тебе хорошо учиться? Для чего  тебе высшее образование? Для чего тебе много денег? И т.д.

Поэтому следующий этап работы на пути к счастью состоит в исследовании своих потребностей. Для этого нужно подробно ответить а следующие вопросы:

- Что я хочу иметь?

- Для чего мне это?

- Что я получу, если буду это иметь?

- Каким я хочу быть?

- В чем я нуждаюсь на самом деле?

- Что мне действительно нужно?

- В чем моя настоящая потребность?

- Какие мои инструментальные потребности?

- Какие мои терминальные потребности?

Теперь, когда у вас есть развернутое описание своих потребностей, постарайтесь определить одним-двумя словами ваши потребности. Эта работа поможет вам их осознать и сформулировать, и тем самым определить дальнейшее направление работы по становлению на Путь Счастья.

Совместно с Юлией Васюковой