Личностный кризис, его причины и характеристики

     В последнее время в обществе появилось много людей, жалующихся на апатию, плохое настроение, потерю вкуса к жизни, отсутствие желаний. Ситуация все более усугубляется и человек уже не в состоянии работать или учится. Утренний подъем – что второе рождение. Нет желания выходить на улицу, делать что-то по дому. А чувство пустоты и бессмысленности лишь усиливают тревогу и чувство вины от своего бездействия, которое окружающие именуют ленью, и от чувства утраты такого важного ресурса, как время.

     От такого состояния человек приходит к полному отчаянию. Он обращается к врачам за антидепрессантами, способными на время приема притупить негативные симптомы.

     Что происходит? В чем причина такого состояния?

     В рамках данной статьи, я освещаю понятие внутреннего кризиса. Его еще называют личностный, экзистенциальный.         

     Основными причинами личностному  кризису могут быть следующие факторы:

    - Потеря самоидентификации;

    - Существование в пространстве, где окружающие тебя близкие различны тебе по духу «свой среди чужих, чужой среди своих».

     - Человек, идущий не по своему Пути

     - Застой в жизни, скука, после реализации достижений, потеря смысла

     Их я рассмотрю подробнее.

     Чем же вызван внутренний кризис?

1. Кто Я? Потеря самоидентификации

Человек не знает, кто он есть на самом деле. Наличие навязанных родителями убеждений и установок, социумом – норм и стереотипов, приводят его к потере идентификации. Человек одевает множество масок и защит; скрывает свои истинные желания и потребности; убегает от своей природной сути, прячет ее, вытесняет. На подобные действия уходит много сил и энергии. Человек обесточивается, ощущает пустоту и вакуум.

Что делать? Самоанализ, рисуночные тесты, помощь психолога, работа с установками

• Где Я? Существование в «чужом» пространстве

Путем самоанализа, человек приходит к тому, что навязанные родителями и социумом нормы не соответствуют его внутренним убеждениям и вызывают внутренний протест. Не видя в окружении поддержки, он решает, что с ним, что то не так. Он не такой как все, кто его окружает – «Свой среди чужих, чужой среди своих». А человеку важно быть принятым в социуме. Только в социуме человек развивается и обретает смысл. 

Следует понимать тогда, что не человек не такой как все, а у людей есть разные ценности. Для одних в приоритете ценности материальные, им важнее иметь капитал, для других важен статус, для третьих – в приоритете духовные ценности, кто то любит домашний быт, а кто-то сплошные путешествия и передвижения. Одиночество и шумные компании и вечеринки.

Особенно важно учитывать ценности, когда подбираешь себе партнера. Влюбленность с годами может уйти, и у пары нет ничего общего, они чужие друг другу.

Что делать? Выявлять ценности. Менять окружение, искать «своих»

• Человек, идущий не по своему пути.

Речь идет о поиске предназначения, подробнее здесь:  https://www.psyoffice.ru/go_Qo

• КУДА Я? Стагнация, скука, потеря смысла.

     Многие слышали изречение: «Жизнь – Это движение».

     Это не плохо, когда человек оглядывается в прошлое, чтобы вспомнить светлые события в своей жизни и напитаться ресурсами. Но, находясь все время только в прошлом, значит не продвигаться вперед. Стоять на месте человек не может долго. Есть только 2 пути движения: назад в регресс и вперед к развитию, к выходу на новый уровень существования.

     Как же происходит это движение?

     Мотиватором и движущей силой является цель, перспектива. Кто-то живет, чтобы защитить диссертацию, кто-то, чтобы продвигаться по карьере, кто-то, чтобы накопить миллион. Перспектива может не осознаваться, но является движущей силой.

     Есть некий образ «Я». «Я» - Реального и «Я» - потенциального. Стремление от Я-реального к Я-потенциальному и есть движение. К потенциальному образу можно двигаться в разных сферах:

- «Я» - материальное – к развитию физических способностей, здоровью, улучшении внешности

- «Я» - социальное – к росту в карьере, статусу

- «Я» - духовное – психодуховный путь

     Лучшим вариантом будет баланс во всех трех сферах человека.

     Когда человек самореализовывается, он находит новое пространство, где он не только проявляется деятельно, но и получает сопутствующие положительные эффекты в виде славы, карьеры, духовных и материальных почестей, а то и все вместе.

     Какие же признаки может найти в себе человек, во время личностного кризиса?

     Они могут быть следующие- возможно не все сразу, но тем не менее имеются в наличии: 

     Портрет человека в экзистенциальном кризисе

1. Отсутствие объективных внешних факторов и причин для кризиса, сопровождающихся неудовлетворенностью жизнью или ситуацией в отдельной сфере жизни: в семье; на работе; в быту и т.д.

(Все идет своим чередом, но мне плохо)

• Скука, отсутствие желаний

(Что знаю – не хочу, чего хочу – не знаю)

• Потеря удовольствия от ранее любимых занятий и дел (Ранее радовали тусовки, дискотеки, рыбалка, и др. теперь не радует)
• Эмоциональная отстраненность от всего мира. Ощущение существования вне времени и пространства («Жизнь за стеклом»; «Наблюдаю жизнь, сидя на обочине дороги»)
• Чувство постоянной, беспричинной тревоги

 (Тревога растет вплоть до панических атак. Наше бессознательное всегда хочет, чтобы мы развивались)

• Изменения в убеждениях и ценностях, жизненных ориентирах

 (Ранее считал, что в жизни важна карьера, семья, дети и др., а сейчас, достигнув всего не ощущается удовлетворенность, жизнь по кругу)

• Чувство вины, подкрепляемое социумом

( У тебя все есть, не гневи бога, посмотри на других)

• Ощущение безысходности и отчаяние, что это состояние навсегда. Может быть надежда на изменения
• Активируются все страхи.

(Страхи социофобии, агорофобии, страх темноты «меня итак нет, а в темноте я и вовсе пропадаю», - Ошо; могут появиться панические атаки)

10. Появляются странные сны, сюрреалистичные. (Типа «Алиса в стране Чудес», вид со стороны себя умершим, встречи с умершими и др)

11. Телесные симптомы:

- Хронические мышечные напряжения;

- Отсутствие центрирования (нет стержня)

- Изменение образа тела (я слишком маленький; слишком большой; длинные руки и др)

-Потеря самоощущения, тахикардия, головокружение, все виды психосоматики

• Уход в химические и нехимические зависимости (в том числе трудоголизм, компьютер, беспрерывное общение и др.)

Если кому-то отозвалась статья, ставьте лайк, буду рада откликам и комментариям.

В рамках летнего сезона, консультация в июле по акции - 500 рублей - 45 мин

Пишите в личные сообщения или в инстаграм в Директ @psi_larisagubina