Как бег прокачивает мозг.

Как пишут многие ученые, что регулярные занятия бегом, защищают от различных заболеваний и укрепляют мышцы организма, замедляя процесс старения.

Увы, мы иногда забываем, что нашими мыслями и эмоциями, управляет не трансцендентная эманация, а обычный физиологический, коллоидный орган, мозг.

При беге, в организме активизируется важный и сложный процесс, такой как нейрогенез. Если в общих чертах, упрощённо обозначить, то нейрогенез, это комплексный процесс, который грубо говоря связан, с новообразованием клеток в сети нейрона. То есть, если ещё кратко, то этот процесс, ответственен за наполнение и развитие клеток мозга.

И благодаря бегу, происходит определённая стимуляция, этого процесса.

В различных исследованиях, существует даже определенный тест, на исследование функций мозга называется «эффект Струпа». И было доказано, что даже короткая пробежка, около двух километров, значительно улучшает показания этого теста.

А если человек, использует, постоянный бег, то благодаря этому, происходит определенная стимуляция в гиппокампе и образование новых клеток, которые и отвечают за наши высшие психические функции -  память, внимание, мышление.

Ещё один момент, многие любят принимать антидепрессанты, по поводу и без повода. А бег на самом деле, тоже является очень мощным, только естественным антидепрессантом.

Как мы знаем, что принцип работы антидепрессантов, заключается в блокировке обратных захватов нейромедиаторов, наших гормонов удовольствия серотонина.

Если появляется слишком высокая концентрация гормона серотонина, то организм начинает убирать излишки и разрушать, то, что и приводит к депрессии если суть. И чтобы повысить выработку серотонина, антидепрессанты начинают блокировать эти процессы и содержание нейромедиаторов увеличивается.

Бег здесь делает, тоже самое, только без химии и различных побочных эффектов.

У меня например после бега всегда возникает легкое чувство эйфории, это то что называют «эйфория бегуна», как состояние легкого опьянения))) мне хочется кричать и радоваться, наверное, как раз он и происходит))

Так что, начинайте бегать прямо сейчас, вместе со мной - это очень классная штука))), главное почувствовать в этом деле удовольствие, а не внешнюю необходимость и тогда всё получится)

А для меня бег, это каждый день преодоление себя)))

А я собираюсь на очередную пробежку)))

А как вы преодолеваете себя?)