Перемен требуют наши сердца...

Сегодня хочу поговорить о перемене в жизни и особенностях перехода.

Часто ли мы хотим перемен в жизни? Судя по запросам людей - часто. И при чем глобальных перемен... Но не всегда и не все готовы. Так как первое с чем сталкивается человек - страх... Он бывает разный: страх новизны, страх потерять безопасность и комфорт, страх потерпеть неудачу и потерять драгоценное время и др.

И все эти страхи часто могут останавливать нас и тормозить на пути нашего продвижения к изменениям.

Сразу хочется вспомнить о законе жизни - все течет, все изменяется. И каждое мгновение, каждая ситуация, в том числе и мы сами -  меняются и нет ничего постоянного. Но это происходит все на микроуровне, что не так-то легко заметить и осознавать. А если говорить о глобальных переменах - смены рода деятельности, переезде, уход от супруга/супрги, либо начало совместного проживания, начало нового проекта/бизнеса или здорового образа жизни т.д. – то здесь и возникает масса пресловутых страхов. 

Человеческий ум и психика в таких ситуациях стремятся к гомеостазу - постоянству внутренней среды. И человеческий инстинкт самосохранения здесь не спит и сразу предпринимает меры: вернуть все в прежнее состояние!

 Но что же делать, когда человек понимает, что по-старому он не может, а по-новому страшно?

            Первое, что проходит в голову - остановиться. Замереть. И просто наблюдать и осозновать, что происходит со мной в этот момент. Обычно уровень тревоги такой, что хочется делать массу вещей, возникает куча лишних действий, лишь бы избежать этой тревоги. В данном случае спокойствие и намеренная остановка и разговор с собой - необходимы. О чем я так тревожусь? Что меня беспокоит? Важно в этот момент услышать себя, понять, какую потребность я игнорирую...

            Хорошим инструментом может служить позитивное мышление, осознанные действия и трезвый ум. Страх меняем на радостное предвкушение перемен с помощью позитивного мышления. Приятные образы, позитивные эмоции, радостные чувства - это все будет способстовать снижению тревоги. Важный этап в изменениях - это выход из зоны комфорта. Безусловно, непростой, но осуществимый. Процесс выхода должен быть постепенный, а не, как говорится, в омут с головой. Спутниками в этом процесс являются кураж, драйв и интерес - это некие движущие силы для нас. Когда же наше мышление базируется только на страхе и на негативных мыслях, то выйти из зоны комфорта вообще-то и не хочется. 

           Можно использовать метод, когда прописываются все плюсы и минусы этой перемены, рассмотреть их и взвесить. Акцентировать внимание на том, что действительно из этих плюсов мне хочется получить. И рассмотреть минусы: так ли они страшны, как кажутся. Затем делать действия с позиции «Я просто пробую». Маштабную задачу стоит решать постепенно, шаг за шагом. Потому как, если мы видим огромную гору перед собой, и, как правило уму хочется в одночасье на нее взобраться, то тогда уровень тревоги неизменно возрастет. Появляется масса вопросов к себе : как я это сделаю? смогу ли я? а получится ли? Если же сфокусироваться на каждом шаге, на одном этапе, то и преодолеть эту гору можно гораздо легче и c большим удовольствием.

       Часто возникает ситуация, что просто не хватает ресурса поддержки на новом пути - пути изменения. Тогда стоит определиться и понять, какого рода поддержка Вам сейчас необходима. Разговор и добрые слова значимых для Вас людей, быть услышанным и принятым -каждый решает для себя и силы продолжать перемены могут вновь появиться. А бывают случаи, что человек не до конца определился, что же на самом деле-то хочет. Как правило, точно знает - чего не хочет, отчего нужно избавиться. А истинные желания пока до конца или целостно не сформулированы. Безусловно, все это создает трудности на пути к переменам.  

            А еще может возникать экзистенциальное переживание - как правило, оно помогает принять это самое требуемое решение и набраться смелости. Индивид может задавать себе вопросы - нравится ли мне та жизнь, что я живу? Важно ли для меня то, чем я занимаюсь? Эта ли это цель моей жизни? Что мне важно и ценно в отношениях, в людях? Использую ли я весь свой потенциал? Такого рода вопросы позволяют сфокусироваться на самом себе, на своих предпочтениях и желаниях. 

       Одни из нас стараются цепляться за старое, пытаясь его удержать. Важно пройти этап, когда нас качает между старым и новым. Это весьма непросто.  Антагонизм между неопределенностью и желанием жить по-другому.Иногда хочется все бросить и вновь вернутся в прежнюю жизнь, здесь же и подключается эмоциональное сопротивление. Когда эмоции могут взять верх и вновь направить нас в прежнюю старую колею жизни. И это чревато тем, что можно просто подавить в себе ту мотивацию, то желание нового и перемен. И вновь на помощь могут прийти состояния интереса, поддержки, уверенности, а главное веры и понимание того,  что это ценный опыт жить по-другому. Ценно даже попробовать, не бояться рисковать и экспериментировать.               

       Важно проработать момент - отношение к ошибкам Что такого страшного произойдет, если я ошибусь? Имею ли я право на ошибку? Какие темы будут всплывать и  что за послания за этим будут скрываться. Ошибки- ценный жизненный опыт. Можно их игнорировать, бояться,  а можно относиться как к учителям, которые дают важный урок.

Стоит помнить – что изменение это всегда развитие. Развитие приносит радость, счастье и удовольствие от жизни. Делайте, достигайте, открывайте новые грани и гордитесь собой в любой ситуации!