Когда съедаешь весь торт...

«У меня проблема - если что-то вкусное есть: блины, торт, десерт вкусный, никогда не могу ограничиться кусочком. Буду есть каждые пол часа пока все не съем. Чувства голода при этом нет, но знаю, что в холодильнике торт, и все, голову теряю...»

Как же мне знакомо, а вам?

С чего вы взяли, что это проблема? А может быть это, наоборот, возможность? Возможность понять себя, разобраться в себе и подружиться с собой и едой? Как вам такая перспектива?

Что может означать данная ситуация?

Человек пребывает в нестабильном эмоциональном состоянии и еда используется, как способ эмоциональной регуляции или способ избегания мыслей и эмоций, отдыха, развлечений и т. д.

Важно научиться регулировать эмоции без еды, понять, в чем ваши настоящие потребности. Еда не сможет решить внутренние и внешние проблемы, и удовлетворить эмоциональные потребности. Наоборот, использование еды в недиетических целях создаёт человеку массу трудностей на разных уровнях.

Вкусная еда - относительно редкий гость в этом доме. Когла она появляется, человеку страшно: "а, вдруг больше не будет, а, вдруг съедят другие; а, вдруг не наемся; когда ещё так вкусно поем и т. д."

Важно создать для себя оптимальные пищевые условия и есть вкусное каждый день. Да, так тоже можно! Чем больше вы себе позволяете, тем меньше хочется. Характерно не только для эмоционального, но и для экстернального едока.

Нет полного контакта с собственным телом, игнорирование его сигналов, недостаточно осознанности.

Важно понимать, что если нет чувства физиологического голода, нам энергия не нужна сейчас. Если все же мы её «поставляем», то она будет откладываться про запас, а человек будет набирать вес. Да ещё, вдобавок, переживать по этому поводу.

Психологический голод, который проявляется в виде навязчивых мыслей о вкусной еде и ощущениях во рту - это не про еду, это про потребности. Ключик к душе.
Без осознанности трудно нормализовать пищевое поведение. Поэтому прокачать, хотя бы азы сам Бог велел.

Мысли воспринимаются человеком, как действие. Подумал хочу торт, иду есть торт.
Важно понимать, что наши мысли не равны действию! Не обязательно, думая о торте, есть его, лучше подумать, а что на самом деле хочется?

У девушки вторая фаза менструального цикла. Важно прочитать материалы на эту тему и научиться заботиться о себе с принятием и заботой.

Есть ещё предположения? Пишите, обсудим.

Блог "Психология стройности"