Как сохранять свою силу. Упражнение от шаманов

Проживая свой день, встречаясь с разными людьми, перелопачивая кучу дел, выполняя свою работу, вовлекаясь в чужие истории, человек расходует свою жизненную энергию.

И это абсолютно нормальный процесс - мы приносим себя ежедневно в этот мир, чтобы что-то ему отдать и что-то получить взамен. Иногда этот обмен происходит по хорошему для нас "курсу", и тогда мы меньше выкладываемся и устаем. Но бывают дни, когда слишком много всего наваливается, и к концу дня сил хватает лишь на то, чтобы "доползти" до дивана и нажать кнопку на пульте телевизора.

Но в любом случаем мы ежедневно растрачиваем себя в своих делах и заботах. Иногда мы настолько вовлечены во что-то, что вкладываем в это всю свою душу и отдаем этому очень много энергии и сил.

Шаманы говорят об этом в таких терминах: "Ты оставил свою силу там то..." или "Ты растерял себя в этом и этом..."  И поэтому они рекомендуют ежедневно перед сном выполнять короткую и простую практику, которая поможет себя собрать и  вернуть из всех событий прошедшего дня.

Эта практика похожа на некоторые психотерапевтические подходы, которые направлены на осознание себя в настоящем моменте и увеличение уровня своей энергии.

Вот эта практика:

Вы ложитесь спать и закрываете глаза. Удержите себя пару минут от проваливания в сон и вспомните весь свой день от самого его начала.

Вспомните, как вы проснулись и стали делать свои обычные дела. Затем вы куда-то пошли или поехали. Вы пришли на свою работу - вспомните, что происходило там: что вы делали, с кем общались по телефону и какую работу выполняли сегодня. Возможно, вы с кем-то встречались - вспомните все эти встречи.

Затем наступил вечер, и вы пошли еще куда-то... А потом вы вернулись домой, и дома вы тоже чем-то были заняты. Вспомните последовательно весь свой день шаг за шагом.

И по мере того, как вы будете это вспоминать, вы мысленно словно бы будете забирать себя в свое тело, лежащее сейчас в кровати в настоящий момент. Шаг за шагом вы забираете себя из каждой прошедшей встречи, из каждого действия, из каждого эпизода этого дня.

Вы становитесь словно бы плотнее, сильнее, целостнее. И вот теперь вы полностью здесь, в контакте со своей жизненной силой.

И затем вы засыпаете.

Выполняя ежедневно эту практику, вы заметите, что у вас становится больше сил и внутренней устойчивости.

Доводилось ли Вам делать такую практику? Каким был результат для Вас?

С пожеланиями сил и целостности, Оксана Анащенко, психолог, расстановщик, Рэйки-Мастер, https://vk.com/oksana_khors