Счастье внутри - как это? Прокачиваем жизненную энергию

Реализация своего пути, своего потенциала, как осмысленное выстраивание своего поведения на основе эмоций, и наоборот - мой интерес уже многие годы), если точнее, то уже 26 лет я ищу информацию и анализирую через жизнь свою и жизни окружающих, различные способы реализации себя гармонично.   Так же способы  уходов от реализации и разрушения себя тоже очень интересны.

Наш организм потрясающе задуман и воплощен) у нас внутри встроена потрясающая мотивационная система, чтобы мы шли путем развития и счастья! Делаем правильно - испытываем радость, блаженство, спокойствие. Делаем неправильно (не так как полезно для производства нашей внутренней химии) - страдаем, устаем, чувствуем низкий уровень энергии, не реализуемся в разных сферах и даже не особо привлекательны для лиц противоположного пола.

Как же наша мотивационная система работает?

Внутри вырабатываются вещества, которые нам необходимы, чтобы чувствовать себя хорошо и , чувствуя себя хорошо мы и дальше развиваемся на высокой и продуктивной энергии.

Создаем удовлетворение и радость=Создаём серотонин (нейромедиатор и гормон одновременно)  и его пару мелатонин - зависит настроение, сердечная деятельность, настроение, двигательная активность. Гормон радости и удовольствия, и гормон сна и бодрствования . 

Серотонин ответственен за владение собой и эмоциональную устойчивость , контролирует восприимчивость к стрессу 

вырабатываем: хлеб, бананы, шоколад, сыр, солнце и крепкий сон, физические упражнения вырабатывают(в том числе и дофамин, слушать музыку, плавать - тоже помогает производству серотонина

Создаем дофамин ( нейромедиатор) -  естественным образом вырабатывается в мозге в ответ на заботу и действия. Может ярко выработаться в ответ на хороший секс, вкусную еду.

Вырабатываем: едим продукты , богатые тирозином (сыр, рыба, мясо, семечки, фасоль и др), кушайте продукты , содержащие белок для полученя фенилаланина (мясо, сыр, ростки пшеницы), кофеин (дневная норма), ставьте перед собой цели и их достигайте, преодолевайте себя и оп, дофамин готов)

 Создаем сиюминутное блаженство=Создаём эндорфины и энкефалины (эндогенные опиаты) - создаём эйфорию путём действовать (вознаграждающая за преодоление система),просмотры произведений искусства, прослушивания музыки, танца, один из побочных эффектов борьбы со стрессом. Синтезируются в гипофизе и гипоталамусе именно тогда, когда мы осмысленно действуем и идём по своему пути развития!!!. 

Формируем спокойствие, гармонию , снижаем Тревожность, создаём нежность и привязанность= синтезируем нейротрансмиттер гипофиса Окситоцин: обнимаемся, беременеем, кормим грудью, чешем спинку друг другу, формируем постоянные связи) 

В итоге:

Выстраивая осмысленно своё поведение, мы запускаем свой мини заводик по производству необходимых нейромедиаторов и гормонов в организме.

они, в свою очередь, стимулируют здоровые биохимические процессы в мозге

Человек практически заводик по производству наркотиков, но разрешённых и полезных для здоровья :)))

Вся эта мотивационная система создана, чтобы мотивировать нас жить здорово и интересно, зачем этому сопротивляться?)

то есть, чтобы усилить своё состояние потока, счастья, удовлетворения нам необходимо целенаправленно выбирать способы действия в каждой сфере, методы и формировать привычки и наоборот )

Делайте то, что зависит от вас:

забота о себе в виде осмысленной любви: кормите себя полезно, спите и гуляйте достаточно, обнимайтесь, усложняйте свои навыки и действуйте по своим ценностям. Прокачивайте навыки улучшения своей жизненной энергии в окружении единомышленников, не бойтесь развиваться - уже в этом пути огромное количество удовольствия, а результаты потрясают!

Онлайн курс "Школа уверенности" - 3 месяца еженедельной работы над своей уверенностью и счастьем