|
|
ЯкорьАвтор статьи: Светлана Скромова
В очень необычном заведении я побывала в Анапе. В "Деликатесной Якорь". В такое место можно попасть только с человеком, знающим местный колорит. Моим гидом по Анапе была моя одноклассница, переехавшая сюда лет 5 назад и ставшая местной жительницей.
В заведении нам было представлено весьма необычное и экзотическое меню Ну где ещё я могла попробовать рапанов с крыжовником!)
Сам якорь кроме своего прямого предназначения имеет множество смыслов. Для древних мореплавателей он был даром морских божеств, помогающий вернуться домой. Якорь, как талисман несет с собой уверенность, спасение, надежду и веру в лучшее будущее, прочность и безопасность. Festina lente (с лат. «Поспешай медленно») — латинское крылатое выражение, употребляемое в значении «не делай наспех», связывают именно с этим амулетом.
У психологов очень любим термин заякорить или поставить якорь, которое означает запомнить важное эмоциональное переживание человека при помощи ассоциаций, образов, звуков, запахов. Я очень люблю использовать в своей практике напольные якоря (НЯ) - с их помощью человеку проще войти в то или иное состояние. Хочу предложить вам, мои дорогие, читатели упражнение выравнивающее эмоциональное состояние и помогающее его стабилизировать. Его можно делать самостоятельно когда вы чувствуете себя усталыми, обессиленными, но при этом можете находиться в этом состоянии. В случае, если вам невыносимо плохо и тяжело рекомендую делать это упражнение со специалистом.
Возьмите листы А4 и пастель (можно карандаши). На первом листе напишите: мое состояние здесь и сейчас. На втором листе напишите: что было причиной, вызвавшей мое состояние. На третьем листе напишите: что мне поможет выйти из этого состояния. На четвертом листе напишите: состояние в котором мне хорошо, то к чему хочется прийти. После того, как надписи будут сделаны разложите листы в пространстве, чтобы вам было удобно переходить с одного НЯ (листа) на другой. Начинать надо с состояния здесь и сейчас (первый лист) и далее по очередности листов. Встаньте на первый НЯ почувствуйте свои ноги, подышите, отследите свое состояние: ваши чувства, эмоции, мысли. Возможно придет какой-то образ или ассоциация с чем-то. После сойдите с НЯ и зарисуйте свое состояние на нем с обратной стороны от надписи. Посмотрите на рисунок и ответьте себе на вопросы: Что я чувствую, когда смотрю на рисунок? О чем я думаю, когда смотрю на рисунок? Какие ощущения в теле у меня возникают, когда я смотрю на рисунок? Есть ли у рисунка название? Если упражнение делаете самостоятельно, то ответы на эти вопросы нужно записать. Так нужно проделать с каждым НЯ. Это упражнение очень хорошо помогает учиться отслеживать свое состояние, давать название своим чувствам и ощущениям, ведет к большей осознанности и пониманию себя. Так что я постоянно бросаю свои якоря в мире инсайтов и открытий, чего и Вам советую! А где бросаете свои якоря Вы? Что значит для Вас выражение "Бросить якорь"?
Уважаемые читатели, если статья оказалась полезной, буду благодарна, если вы поделитесь ей в социальных сетях и подпишитесь на мою страницу.
Записаться на ко мне на консультацию можно по телефону: +79063126283 (WhatsApp, Viber) Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|
