ВСД ? Как я боролся с ВСД! Можно ли справиться с ВСД и ПА? Что такое паническая атака – ПА? Симптомы ВСД.
10 мая…. Встал с утра, день такой красивый, солнечный, лето скоро, вчера хорошо посидели с друзьями в кафе. Дома все супер, жена хозяйственная, дочки умницы, играют и вдруг…. Сердце у меня начало колотиться, а внутри все стало трястись, мышцы сокращаются, дрожь какая-то, мысль одна – «все я умираю». К окну подойти боишься, чувство такое, что хочется выпрыгнуть. Я пытаюсь объяснить жене, что со мною происходит, а она недоумевает. В итоге мы вызываем скорую. Скорая приехала, померяла давление, сделала ЭКГ, и сказав, что все в порядке, благополучно уехали. Здорово! А меня то трясет, что происходит понять не могу, выхожу на улицу- легче. Сказав жене, что пойду пройтись, я ухожу из дома на целый день. Весь день хожу без остановки по городу, и непрерывно пью воду, к вечеру прихожу домой и валюсь спать. По крайней мере, во сне меня не напрягало ничего. Проходит три дня состояние не меняется, и я звоню дяде, работающим врачом в больнице, который выслушав меня, спокойно заявил, что это у меня ВСД? И мне нужно приехать к нему и он быстро поставит меня на ноги. Обрадовавшись, я поехал к нему, и началось. Меня кололи Актовегином, Ромоксолом, Фенозепамом- 2 ампулы зараз и так три раза в день. Через неделю такого лечения страх смерти ушел, состояние стабилизировалось, и меня выписали.
Живи и радуйся?! Незадача, страх смерти стал возвращаться, он не был столь выражен, но временами накатывал так сильно, что жить не хотелось совсем. «Для чего жить- все равно умрем», «жить бессмысленно», мыслей хватало и все дебильно деструктивные. Я стал принимать фенозепам мелкими дозами, таблетку в неделю, иногда две. Понимал, что это неправильно, так жить не надо, а самое главное- он перестал действовать! При первых приемах я спокойно засыпал и вставал успокоенный, а тут спать перестал, просто вставал разбитый и опустошенный.
Прошел все обследования, на гормоны, на позвоночник- выявили всякие грыжи в шейном, грудном и поясничном отделе, кровь- все в норме.
Что делать?
Где то с третьего месяца страданий начал искать альтернативы лекарствам. Активно стал искать ответ в Интернете. Узнал, что такое ВСД, ПА, НЦД и все, что только можно и нельзя. Стал делать – а что делать. И что получилось? Альтернативные методы, которые может попробовать каждый.
1. Попробовал су-джок терапию. Это метод втыкания в пальцы рук и ног маленьких иголок, их много десятки, тебе их ставят и ты лежишь в течении часа. Помогло- первое время, стало легче, но потом опять состояние вернулось и хотя я ходил на эту терапию месяца три- оказалось- «голый вассер». Стоит одна процедура в нашем городе 600 рублей за один час. Ходил около двадцати раз- 12 тысяч рублей. Проходил на сеансы месяца два.
2. Йога- у нас в городе есть замечательный ашрам, где преподают прекрасные специалисты. Я стал ходить туда и заметил, что занятия мне помогают. Супер! По стоимости недорого- всего триста рублей одно занятие, можно взять абонемент- будет двести рублей. Потратил порядка 5 тысяч рублей. Я уже стал рассчитывать на успех, но мысли и ситуация в моей жизни складывалась так, что панические атаки продолжались. Йогу посещал около трех месяцев.
Сноска- У меня были особенные панические атаки. У Федоренко и других психологов и психотерапевтов мнение одно- паническая атака длится не более 30 минут, а самый сильный приступ всего 5-7 минут. Я спрошу тебя, читатель, как было у тебя? Ведь если ты это читаешь, ты терзаем той же проблемой, что была у меня, и мне очень важно знать- кто прав, я или Федоренко, у меня паническая атака была ЧАСАМИ!! Начиналась она в 12 часов дня и могла длиться ЧАСАМИ, могло отпустить только ко времени сна, засыпал я тяжело, под телевизор. Недоумение, это самое главное чувство, когда я читаю, что ПА- минутные и быстропроходящие? Напиши мне, читатель!
3. Сходил к одной гадалке, первый раз в жизни. Гадалка оказалось женщиной моих лет, поговорив с которой я понял, что помочь мне она ничем не может. Она оказалась подвержена паническим атакам- она боялась подходить к окнам на балконе- боязнь высоты..Подсказал ей посмотреть Федоренко. Взяла с меня пятьсот рублей. Нда…
4. Стал ходить к специалисту по акупунктуре, который отличается от су-джок мастера, что ставит иголки в разные места ног и тела, а также использует банки, прижигания. Первые 3-4 раза эффект был, но дальше все вернулось на круги свои. Обошлось удовольствие где- то в пять тысяч рублей- около десяти сеансов. С момента начала ВСД прошло около шести месяцев.
5. Загар. Прочитал в Интернете, что нам в нашем климате не хватает витамина В и потому мы и страдаем. Одновременно стал искать в Интернете информацию о ВСД относительно климата: смысл в том, что в условиях идеального климата: солнца, моря, песка, ВСД не проявляется или им страдают значительно меньше чем в нашем климате- планировал ПЕРЕЕХАТЬ! Информацию не нашел, но обнаружил в книгах и в разных источниках, что ВСД- не изобретение сегодняшнего дня, им страдали библейские персонажи, многие герои книг, так к примеру, как Печорин или Юджин Витла- герой книги Драйзера «Гений». Применял загар одновременно с медитацией- ложился загорать у окна на пол в солнечную погоду- помогало, но только на время сеанса. Зато бесплатно!
6. Дыхание. У Федоренко и Бурдука нашел, что успокоить себя можно путем контроля за дыханием, начал активно дышать: дыхание квадрат, дыхание короткий вдох – длинный выдох. Применял не меньше двух месяцев по утрам, для снятия утренней тревожности. Не помогло.
Сноска. Важно было то, что симптомы у меня прыгали. Постоянно болел и был в напряжении живот, такие тянуще колющие боли сразу под ребрами. Далее стали активно проявляться боли головы и заложенность ушей, боли в пояснице были такие, что казалось все- конец. Спина болела под левой лопаткой, часто болела шея, происходило онемение рук и покалывание в кистях. Временами все было вместе- это было страшно. Неприятными симптомами были покачивания, чувство падения, слабость и ватность ног. Плавающее зрение, двухмерный мир и мысли, мысли : «все бессмысленно»..
7. Питание. У многих психологов советы, что есть такие универсальные рецепты, которые поднимают жизненный тонус, к их числу относятся напитки с содой, напитки с медом, напитки с куркумой. Попробовал все – пил по месяцу и больше. Ел траву разную: щавель, лук зеленый, слаты, бананы, кефиры. Эффекта не было никакого.
8. Лекарства. Сюда могу отнести разные нетрадиционные лекарства: селен, витамины В 6- мильгама, актовегин- они официальные, но в лечение ВСД не входят, но многие пишут, что это панацея- чушь полная. В среднем потратил до 10 тысяч- мильгама и актовегин недешевы.
9. Книги. Рекомендуют читать все- психологи, врачи, психотерапевты, отвлекает, снимает напряжение- может для кого прокатит, но для меня- я с детства читал столько, у меня дома библиотека- больше 1000 книг, я больше половины передал потом на ИВС. Читать я не мог, очень часто зрение начинает плыть, буквы, будто расплываются, а когда «выносит»- какой там читать!?- руки в ноги и ходить часами, добиваясь усталости…
10. Танатотерапия- это разновидность массажа, когда специалист накладывает на тебя ладони на разные участки тела, рук и ног, фиксирует тебе руки в разных позициях и все это под расслабляющую музыку. Действовало раз пять, но потом… Опять процесс пошел. Потратил около 10 тысяч рублей.
11. Психотерапевты. Через восемь месяцев я понял, что требуется сторонняя помощь для преодоления проблемы. Тяжело было себя преодолеть- заставить себя пойти к такому врачу, у многих это признание того, что все – ты псих. Самое интересное- они, психо…терапевты, этим никогда не болели, и представления не имеют об этом заболевании. Нет, конечно, они сталкиваются с этим, у частных психов… каждый третий пациент такого плана- ВСДешник, но лечить- это они не умеют! Что они мне только не советовали: дышать в пакет, в ладошки, успокаиваться, гулять, ходить, поехать на море(я так и сделал через полгода- не помогло). Один ходил сзади в темноте и шептал- спрашивая: «Что делаете?», а он: «гипноз»… Только один из трех психов.. мне помог хорошо, он, кстати прописал мне хорошее средство- Мебикар. Плюс от них только один- можно получить рецепт на Феназепам, Клозепам, как раз ввели запреты на свободную продажу. Кроме трех психов.. я еще посетил пару неврологов, двух психологов. Обошлось мне все недешево- около 15 тысяч рублей.
12. Санаторий. Через 10 месяцев я подумал, что смена обстановки, процедуры, уникальная природа- изменят меня, и мой внутренний мир придет в гармонию. Исчезнет без следа ПА и ВСД. Узнал про хороший и недорогой санаторий в Мари-Эл, республика рядом с Татарстаном, называется Кленовая гора. Взял путевку на две недели и махнул. Место красивое. Огромные ели и сосны, припорошенные снегом. Тропы для езды на лыжах проходят по уникальным местам- дуб Пугачева, заповедные озера, незамерзающие родники с рекой удивительного изумрудного цвета, напомнило мне «Голубое озеро» возле Казани. Сам санаторий находится на горе, к реке идет спуск около километра и там уточки плавают, вода изумрудная, даже зимой все красиво. Разочарование испытываешь только от самого санатория- здание старое, пошарпанное, выглядит так, будто с 80 годов прошлого века не ремонтировалось. Телевизоры в номерах старые, и мебель соответствующая. Правда все работает, и вся необходимая инфраструктура для лечения качественная и рабочая. Бывал я до этого в санатории Варзи-Ятчи, в Удмуртии, удмурты тоже финно-угры, как и марийцы, но разница есть: удмурты обслуживают качественнее и приятнее, здесь люди немного более закрытые и менее интеллектуальные. В столовой еда хорошая, но в Удмуртии намного качественнее, и не только еда. Ходил я здесь целыми днями после процедур, которые были до обеда. Здорово все, кроме одного- симптомы не проходили, выносило все также как и обычно. Через 10 дней чувствовать стал себя лучше, но тут позвонили с работы с неприятным известием- и я опять впал в прежнее состояние. Затраты составили 15 тысяч рублей за десять дней.
13. Гипноз. Приехав домой, стал думать, что же делать с собой и тут нашел, что многим помогает гипноз, купил себе книгу и стал применять методики: записывал аудиозаписи и прослушивал их потом в спокойной обстановке. В этот момент стал работать как психолог- применял гипноз для лечения знакомых, родственников- он действительно помогает! Месяц прошел и я уже стал думать, что полностью избавился от симптомов, но увы- временами все проявлялось в прежнем виде. Пришла такая мысль- надо пройти полный курс гипноза со специалистами, я сам применял только эриксоновский мягкий гипноз, а есть ведь еще директивный(такой как его представляют обыватели- говорят тебе спи и ты засыпаешь) и регрессивный(в ходе гипноза ты видишь предыдущие жизни). Я записался на курс гипноза в Институт гипноза, Москва. Курс стоил дорого- 36 тысяч рублей и дополнительно проезд- 10 тысяч и проживание с питанием – десять дней, около- 10 тысяч, итого: 60 тысяч рублей. Сами курсы проходили интересно: НЛП методики, методики психоанализа, гипноза – все это входило в наше обучение. Люди были из разных мест: женщина из Швеции, врач из Азербайджана, остеопат из Сочи, всего около 25 человек. Атмосфера была удивительно теплой и праздничной. Занятия были с 11 утра и до 20-21 часа, но усталости не было, настолько было все интересно и увлекательно. Проблемой для меня были головные боли- в этот период они были адские, чувствовал себя отвратительно, но обучение скрашивало все. Гипноз директивный работает- люди в него входят, но не все, из наших обучающихся около десяти человек пробовали, у других не получалось или они отказывались. Директивный гипноз вредит психике- это был мой вывод, со мной жил парень из Волгограда, и в те дни, когда ему проводили сеанс директивного гипноза, он терялся, забывал простые вещи, к примеру мог забыть, а что же я хотел сделать? Регрессию можно вызвать и без вхождения в гипноз, это я попробовал на себе. Мои воспоминания были о жизни в ГДР, потом я проверял, и город такой есть и почти все совпадало.. Интересно
14. Федоренко. Приехав в свой город, понял, что окончательно тревожность не ушла и нужно работать дальше. В интернете давно уже смотрел ролики Павла Федоренко. Применял его методики, дыхание и другие, но понимал, что где то недорабатываю и возможно, что если пройду полный курс, то излечусь!! Стоило попробовать, тем более, что я получил предложение участвовать в курсе за 4 тысячи рублей! Ерунда! И Я ЗАПИСАЛСЯ. Участвовал во всех вебинарах. Понравился вебинар про медитацию, цунами не совсем понял. Работал по методике- состояние улучшилось, но тревожность не проходила окончательно. Данный курс прошел через год после начала ВСД.
Можно суммировать, сколько же денег потратил на все вместе: 132 тысячи рублей. Хорошо еще что в этот момент деньги у меня были. Кончились правда. Море я туда не включаю, поскольку это стандартное для многих удовольствие.
15. Море. Поехал туда в июле. Много, чуть ли не все, врачи говорят: «меняйте климат, езжайте на море и все пройдет!». Поехал, с семьей, моими замечательными дочками, женой, тещей в прекрасное место- поселок Головинка. Погода была прекрасна, место красиво, компания изумительна- тревожность все равно была со мной, в спине кололо, ноги подгибались, чувство падения, все это не проходило. Наслаждаться морем было тяжело, хотя удовольствие все равно получил.
16. Отучился на курсы психологов в одном колледже. Знаний не приобрел, но получил диплом.
17. Самолечение. И вот десять месяцев после моря ни шатко ни валко делал методики, но состояние: мысли плохие, тревожность высокая- все было со мной. И тут меня осенило- никто кроме меня. Я стал изменять некоторые методики, приспосабливая и усиливая их. Изменения не заставили себя ждать- состояние стало лучше в разы!!
Стал работать с людьми, передавая им свои знания- у них тоже получилось.
Для чего написана эта статья? Во-первых, чтобы вы не наступали на мои грабли, во-вторых, поделитесь со мной своими пробами и ошибками, пишите мне на почту.
Не могу сказать, что я полностью избавился- Федоренко говорит, что он полностью преодолел, я – нет, но я спокойно контролирую все процессы в теле, мыслей ужасных нет, тревожность осталась на уровне легкого недомогания. Мое твердое убеждение: ВСД вызывается особым видом вируса, который выбрасывает в нервные клетки химические вещества, вызывающие это состояние. Задача науки- найти этот вирус, но победить его можно, если работать над собой. Каждый из вас, читатель, может, используя методики Федоренко, победить ВСД, проблема в том, что при ВСД не ХОЧЕТСЯ ничего делать и не веришь в результат. Для преодоления себя нужен хороший психолог- найдите себе такого! Удачи всем!
