Как пережить расставание? Забыть бывшего?

Как бы так расстаться, чтобы через минуту чувствовать себя бодро, весело, сразу шагнуть в новые, счастливые отношения! Без этой боли, обид, тоски по прошлому, назойливых мыслей, разочарования...

Но, быстро вырвать можно только сорняк. Да и то, такие бывают экземпляры, что без лопаты не справишься.

Почему так непросто завершить отношения? Отчего так больно? Вроде все, человека не видишь. Штампа в паспорте нет. Абсолютный бан. Но душа не на месте. Она с ним (с ней). Мысли вьются вокруг совместных ситуаций. Тлеет надежда, что может, все еще наладится, устаканится...

"Забудь. Прости. Отпусти. Забей. Не заморачивайся. Не грусти. Не злись. Поблагодари за урок. Не накручивай!", - слышится вокруг.

От этих слов становится все еще запутанней. Внутри что-то деревенеет. Каменеет.  Останавливается. И ничего больше не хочется и не можется. 

Непросто расстаться одним махом из-за того, что в пространстве отношений до сих пор сохраняется много чего. И пока не разберешься с этим материалом, боль, страдания будут мучить.

Что связывает с бывшим партнером после расставания?

Обида

Обида - это невыраженный, подавленный гнев. Он, все еще запечатанный внутри, продолжает жить, множится, связывать с человеком. Проработка обиды высвобождает чувства, что обогащает и является фундаментом для будущих отношений.

Чувства, состояния, части личности

"Рядом с ним я чувствовала себя в безопасности, я была беззаботной, радостной", - говорит девушка, переживая в настоящем отсутствие почвы под ногами.

Случается так, что завершая отношения, мы может оставлять у свое партнера не только свои вещи, но и чувства, и даже части личности!

Клиенты "забирают" своих маленьких девочек, нежность, радость, способность вести глубокие разговоры, безопасность.

Возвращая себе свое и отдавая чужое, человек убирает корень эмоциональной зависимости, освобождается и начинает радостно принимать будущее и доверять ему.

Неприятности, вред

Злые слова, колкости, несправедливые обвинения, негативные послания, которые продолжают жить внутри, надежно обеспечивают связь с бывшим.

Иголки, помои, старые грязные тряпки - так часто в образах предстает причиненный вред.

Из-за большой значимости партнера, человек может усваивать и негативное послание о себе, интегрируя деструктив в личность. Приходится работать и с этим!

Сценарий жизни

То, что случается с человеком в разных сферах, ведется его жизненным сценарием. Он состоит из принятых в разное время решений о себе, других людях и мире. 

Во время терапии расставания на поверхность поднимаются сценарные структуры, которые питают непосильную, разрушительную боль после окончания отношения.

А как вы переживали расставание и что делали в то время?