Как пережить неудачу, провал, поражение?

Многие люди смотрят на мир через особые очки. Через эти очки видно только два оттенка. Либо чёрное, либо белое. Либо хорошо, либо плохо. Либо победитель, либо неудачник.

Когда мы делим мир на чёрное и белое, мы значительно сужаем поле зрения. Есть только два варианта развития событий. Сам по себе такой выбор уже способен вогнать в невроз. Но многие люди живут с подобными мыслями всю жизнь. 

При таком подходе любая неудача будет рассматриваться как катастрофа, а человек будет считать себя неудачником.



Неудачник - это приговор?

Людям свойственно неправильно воспринимать свои успехи и поражения. Многие, потерпев неудачу, неосознанно смотрят на это как на что-то постоянное, как на пожизненное клеймо, то, что будет происходить всегда и никогда не закончится.

Ещё серьезнее обстоят дела, когда люди воспринимают удачу и неудачу как черты личности.

Представим, что человек обратился к врачу и тот говорит: «Пришли ваши анализы, все в порядке, вы здоровы. Но тут ещё нюанс. Обследование показало, что вы неудачник».

Это звучит абсурдно. Но именно так многие из нас неосознанно воспринимают поражения. Если человек «неудачник», то это будто врождённая, постоянная характеристика.

Важно понять, что в разных ситуациях, в разное время один и тот же человек может достигать успеха и терпеть неудачу.

Никто не может быть всегда успешным или полным неудачником. В разных ситуациях в разное время разные люди будут преуспевать или проваливаться. 

Черно-белый взгляд на удачу и неудачу является ошибкой мышления, которая так и называется «черно-белое» мышление или «максимализм». Это привычка нашего ума. И как и любая привычка, она поддаётся изменению. 

Самый первый шаг - это отследить подобные мысли. Человек потерпел поражение или с ним случилась неудача, на его взгляд. Что он думает о себе в такие моменты? 

Чтобы избавиться от этой привычки и научиться воспринимать неудачи и провалы иначе, можно оценивать каждое значительное и незначительное событие в баллах от 0 до 100.

Насколько баллов человек справился с тем или иным заданием? И насколько не справился? Вчера, сегодня. Как он оценивает свою встречу с клиентом, свой сданный проект на работе, и даже свою проваленную сделку? 

Люди с черно-белым мышлением чрезмерно раздувают свои поражения и неудачи и совершенно игнорируют успехи и победы.

Подпишитесь на мой профиль на B17, чтобы получать ещё больше полезных и интересных материалов.