Черно-белое мышление и конфликт

Автор статьи: Ахметов Данир

Человек сложен и противоречив. Злость соседствует в его душе с нежностью, наглость со скромностью, жестокость с добротой. Все это хитро переплетено.

Нельзя однозначно сказать, плох человек или хорош. Злодей он или герой. Все сложно.

Эта мысль банальна. Но ее легко забыть в конфликтной ситуации.

Когда меня задели, сказали мне что-то оскорбительное, я могу переключиться в режим черно-белого мышления.

И тогда в своем оппоненте я вижу врага, который полностью плох и неправ, а я целиком прав и хорош. Я могу и понимать умом, что черно-белое мышление – ошибочно, но эмоции меня захватывают и мной руководят.

Поэтому, чтобы оставаться в адеквате и помнить, что все сложно, а не черно-бело, первое, что нужно – это притормозить свой аффект, сильные эмоции. Для этого:

Остановитесь, перестаньте говорить. Подышите глубоко, выдохните раздражение, затем восстановите ровное, спокойное дыхание.

После этого стоит сосредоточиться на том, чего вы хотите в этой беседе, сформулировать это для себя. Это необходимо, чтобы перестать автоматически реагировать на слова собеседника (возможно, обидные слова), и начать вести разговор сознательно.

Уже после этого напомнить себе, что черно-белое мышление – ошибочно, напротив вас не враг, а человек почти так же сложноустроенный, как и вы. Возможно, он просто видит ситуацию не так как вы и доля здравого смысла в его позиции есть. В этой точке вы имеете шанс временно вернуться в адекватное состояние. Но помните, что оно очень хрупко и вы легко можете снова соскользнуть в черно-белое мышление и переживание.



Просмотров: 449
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Типичные ошибки мышления: черно-белое мышление
  • Черно-белое мышление
  • Черно-белое мышление
  • Про черно-белое мышление
  • «Черно-белое» мышление пограничника. Пример стратегии.
  • Черно-белое «кино» - снова о детско-родительских отношениях
  • Про черно-белое и нейтральное
  • Вот такое черно-белое кино...
  • Как мы уничтожаем самооценку и что с этим делать? №2 - Чёрно-белое мышление
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Это все, что останется после меня...
  • Уверенным в себе быть легко! Что для этого нужно?
  • Магическое мышление, что это и зачем оно?
  • Черно-белый мир: как перестать скучать?
  • Из черно-белого кино — в цветное: об умении радоваться жизни
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Ну почему так просто тебя мужчина не любит, а для этого нужно что-то делать?
  • Я хочу чтобы муж меня обнимал, не потому что я этого хочу, а потому что он этого хочет...
  • Все вокруг не так, все вокруг виноваты. Что в такой ситуации может сделать один обычный человек?
  • Почему все так? За что мне это?
  • Шопоголизм – что это такое, почему это бывает и как от этого лечиться?
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Плохие люди, или Черно-белый мир
  • Полярное мышление - что это такое?
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Все что я могу сделать – это быть счастливой…
  • Мышление и кругозор – что это такое и зачем их расширять?
  • Это страшное слово НЛП или как легко и просто заставить его работать его на себя!
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • Почему человек знает, что ему нужно сделать и не делает этого



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь