Черно-белое мышление и конфликт

Автор статьи: Ахметов Данир

Человек сложен и противоречив. Злость соседствует в его душе с нежностью, наглость со скромностью, жестокость с добротой. Все это хитро переплетено.

Нельзя однозначно сказать, плох человек или хорош. Злодей он или герой. Все сложно.

Эта мысль банальна. Но ее легко забыть в конфликтной ситуации.

Когда меня задели, сказали мне что-то оскорбительное, я могу переключиться в режим черно-белого мышления.

И тогда в своем оппоненте я вижу врага, который полностью плох и неправ, а я целиком прав и хорош. Я могу и понимать умом, что черно-белое мышление – ошибочно, но эмоции меня захватывают и мной руководят.

Поэтому, чтобы оставаться в адеквате и помнить, что все сложно, а не черно-бело, первое, что нужно – это притормозить свой аффект, сильные эмоции. Для этого:

Остановитесь, перестаньте говорить. Подышите глубоко, выдохните раздражение, затем восстановите ровное, спокойное дыхание.

После этого стоит сосредоточиться на том, чего вы хотите в этой беседе, сформулировать это для себя. Это необходимо, чтобы перестать автоматически реагировать на слова собеседника (возможно, обидные слова), и начать вести разговор сознательно.

Уже после этого напомнить себе, что черно-белое мышление – ошибочно, напротив вас не враг, а человек почти так же сложноустроенный, как и вы. Возможно, он просто видит ситуацию не так как вы и доля здравого смысла в его позиции есть. В этой точке вы имеете шанс временно вернуться в адекватное состояние. Но помните, что оно очень хрупко и вы легко можете снова соскользнуть в черно-белое мышление и переживание.



Просмотров: 450
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Типичные ошибки мышления: черно-белое мышление
  • Черно-белое мышление
  • Черно-белое мышление
  • Про черно-белое мышление
  • «Черно-белое» мышление пограничника. Пример стратегии.
  • Черно-белое «кино» - снова о детско-родительских отношениях
  • Про черно-белое и нейтральное
  • Вот такое черно-белое кино...
  • Из черно-белого кино — в цветное: об умении радоваться жизни
  • Черно-белый мир: как перестать скучать?
  • Как мы уничтожаем самооценку и что с этим делать? №2 - Чёрно-белое мышление
  • Черно-белая жизнь.
  • Про «Черно – белые полосы»
  • Плохие люди, или Черно-белый мир
  • Развитие с пеленок. Черно-белые картинки
  • «Черно-белый» Фрейд и «желтый» Селигман
  • Инструментальная рациональность и психология. Как модели в нашей голове делают мир черно-белым.
  • Возможно ли изменить сексуальную ориентацию, если сам человек этого хочет?
  • Черно-белый "таракан" в нашей голове.
  • Уверенным в себе быть легко! Что для этого нужно?
  • В какие моменты жизни человек задумывается о своем предназначении? (Даже если не собирался этого делать…)
  • Почему человек знает, что ему нужно сделать и не делает этого
  • Я хочу чтобы муж меня обнимал, не потому что я этого хочу, а потому что он этого хочет...
  • Уважающий себя человек никогда не сделает этого
  • Легко сказать: "вот сейчас как изменюсь, и человек меня полюбит!"...
  • «Принимай меня таким, какой я есть!» Почему этого нельзя требовать?
  • Мышление бедняка и мышление состоятельного человека. Разница
  • Этого нам не сказали. Утверждения, которые могут изменить вашу жизнь после психологической травмы
  • Просто не делай этого, или зря вы подавляете эмоции
  • Мышление - процесс познания. Или... Развиваем мышление.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь