Про черно-белое мышление

 
В человеческой жизни есть периоды, когда такое мышление нормально, это подростковый период, например. Там очень важна эта поляризация. Но если человек сохраняет черты черно-белого мышления во взрослом состоянии, то жить ему сложно, это раз, а лично мне за него тревожно, это два. Если пользоваться любимой гештальтистской метфорой про еду, то человек с черно-белым мышлением знает только два вида еды: фуа-гра и манная каша с комочками (или придумайте что-нибудь такое же полярное на ваш вкус). 

Способность видеть что-то еще позволяет банально не оставаться голодным в этом ресторане. Внезапно выясняется, что кроме фуа-гра и каши есть еще черешня, например, или вкуснейшие краснодарские помидоры, или простая куриная грудка в фольге. Есть что-то еще, что может быть вкусно, интересно и полезно. 

Когда таким образом говоришь про еду, обычно всем все понятно. Но вот если про отношения и работу, то тут становится сложнее. 

Как выглядит черно-белое мышление в случае отношений: обычно это когда объект много чего должен. 
Мужчина обязательно должен быть успешным. У него должна быть квартира и машина. Он должен быть брутальным и нежным одновременно, должен любить дайвинг и классическую музыку. 
Женщина обязательно должна быть блондинкой с длинными ногами. Она должна быть сильной и женственной одновременно. Быть самостоятельной и никогда не возражать. 

В целом, набор долженствований может быть любой, главное, что жизнь всегда позаботится о том, чтобы у блондинки с длинными ногами или у успешного мужчины оказалась незапланированная особенность. Например, он любит семечки и плюется ими прямо на ковер, а она храпит. 

И что теперь с этим делать? В техническом задании такого не было! 

Если мы находимся в черно-белом мире, и объект отошел от четких параметров белизны, что с ним стало? Правильно, теперь он черный. 

В психологической литературе такая поляризация носит название идеализации и обесценивания. Сначала идеализация, потом обесценивание. Чем сильнее первое, тем сильнее и второе. Так рождаются истории про сильнейшую страстную любовь с первого взгляда и про то, какой он (она) оказалась на самом деле редиской. Истина обычно не в том, кто редиска, а в том, что тут случился эпизод идеализации/обесценивания. То есть сработало черно-белое мышление. 

Более гибкое мышление, вероятно, позволило бы продуктивнее справиться с разочарованием. Но его, это мышление, иногда просто неоткуда взять. Гибкость развивается постепенно и иногда медленно. 

Что полезно, особенно если вы родитель и хотите помочь вашему ребенку развить гибкость мышления: 

игра "хорошо-плохо" (идет дождь, это хорошо, потому что..., и это плохо, потому что...); 
рассуждения о вероятных мотивах человеческого поведения вместо навешивания ярлыков ("Вероятно, он поступил так, потому что был обижен" вместо "Он вообще козел"); 
любопытство и интерес к своему и чужому внутреннему миру, умение обозначать эмоции и состояния; 
спокойное принятие того факта, что есть огромное количество способов жить и строить отношения. 

А у меня пока все, спасибо за внимание.