Вторичные выгоды невроза и как их найти у себя

Любая проблема, которая присутствует в нашей жизни какое-либо длительное время, подразумевает наличие того, что называется в психологии «вторичными выгодами». Такого рода «выгоды» являются способом психики адаптироваться к тем неблагоприятным состояниям и изменениям, которые наступили в жизни человека, как-то оправдать наличие проблемы и дискомфорта, этой проблемой порождаемого, а также найти в этом какую-либо пользу для себя. 

Примечательно, что вторичные выгоды редко осознаются человеком. Поскольку, как только эти выгоды начинают осознаваться, они практически всегда перестают быть выгодами и играть ту роль, которую играли, будучи неосознаваемыми. 

Я часто вспоминаю в таких случаях мой самый любимый пример своей клиентки, которая за счёт своего невроза удерживала мужа рядом с собой. Она настолько боялась, что муж уйдёт от неё, что её невроз во многом за счёт этого страха и возник. При этом с помощью невроза она же своего мужа и удерживала рядом с собой, физически, так как, когда он уезжал по делам, ей тут же становилось хуже, у неё возникала паника. Как только она осознала в процессе психотерапии, что её состояние по сути не зависит от мужа, как только она осознала, что её страх потерять мужа безоснователен, то невроз стал проходить. В этой ситуации вторичной выгодой невроза было это самое манипуляторное удержание мужа рядом с собой. 

Я думаю, из этого примера становится понятным, насколько важно избавиться от такого рода «выгод», которые на практике редко могут предложить действительно что-то выгодное. Вторичные выгоды просто предлагают найти небольшую пользу среди большого дискомфорта, но они ни в коей мере не помогают от этого большого дискомфорта избавиться, а даже, наоборот, удерживают нас в состоянии дискомфорта. 

Как же обнаружить у себя вторичные выгоды, каким образом можно их прояснить? 

Для этого существует довольно таки действенная техника. 

Для её выполнения вам понадобится лист бумаги и ручка. Вам нужно ответить всего на четыре вопроса относительно той проблемы, в которой вы хотите найти вторичные выгоды. Если проблема касается невроза и панических атак, то вопросы будут сформулированы в таком вот виде: 

1. Что полезного я получаю от своего невроза и ПА? 

2. Чего плохого невроз и ПА не пускают в мою жизнь? 

3. Чего хорошего в жизни я потеряю, если из неё уйдут невроз и ПА? 

4. Что плохое исчезает из моей жизни, благодаря неврозу и ПА? 

Конечно, ответить на такие вопросы сходу бывает очень непросто, поскольку психика до последнего будет пытаться скрыть наличие вторичных выгод. Да и ощущение собственной жертвенности от наличия проблемы тоже не добавляет ясности в данном вопросе. Но всё-таки важно как следует подумать и прописать всё, что будет приходить в голову, пока вы будете отвечать на эти вопросы. 

При выполнении этой техники важно быть самими с собой максимально честными. Каждую найденную вторичную выгоду можно так же провести через эти четыре вопроса, чтобы углубиться в осознание выгоды ещё сильнее. 

Например, если вы обнаружили, что панические атаки позволяют вам сильнее контролировать своих близких, то можно продолжить здесь, задав себе вопросы «а что полезного я получаю, контролируя своих близких?», «что я потеряю полезного, перестав контролировать своих близких?» и так далее. То есть в каждую выгоду можно углубиться ещё сильнее, чтобы лучше её осознать и понять её суть. 

В данном случае, например, может быть, что если вы перестанете контролировать близких, то появится чувство одиночества и брошенности. А чувство одиночества и брошенности возникает, в свою очередь, потому, что вы не можете давать любовь и поддержку самим себе, так как вам для этого кто-то нужен рядом. А если вы начнёте давать любовь и поддержку самим себе, то вас, например, могут обвинить в эгоизме или, что ещё хуже, тогда близкие окажутся вам совсем не нужны. 

Работа с вторичными выгодами, зачастую приносит очень хорошие результаты. Особенно, если подойти к этой работе максимально ответственно и честно. 

Если вам была полезна эта статья, то оцените её лайком – так её сможет прочитать большее количество людей. 

Если же вы понимаете, что не можете самостоятельно решить свои проблемы с неврозами и паническими атаками, то я приглашаю вас к себе на консультации по скайпу. Первая традиционно бесплатная.