Расщепление психики и возвращение целостности собственному «я»

Расщепление психики встречается у взрослых людей, переживших детскую травму. С этим состоянием можно безуспешно бороться всю жизнь или обратиться к квалифицированному психологу. Расщепление психики сильно отравляет жизнь, и это совершенно неудивительно, ведь ваше «я» распалось на несколько противоположных друг другу частей, которые вам вместе со специалистом придётся собрать воедино. Сделать это довольно сложно, но можно. Вы сами удивитесь, как поменяется ваша жизнь, когда ваше «я» станет единым целым. Человек с расщеплённой психикой не может условно соединить плохое с хорошим. Его видение мира можно сравнить с чёрным и белым. В любой ситуации он видит либо только положительные, либо только отрицательные стороны, причём то, что вчера было плохо, сегодня может стать хорошо, и наоборот, что, разумеется, крайне отрицательно сказывается на взаимоотношениях с близкими людьми и со всем миром.

Чем вызвано расщепление психики

Причины этого состояния уходят корнями в ваше детство. Всему виной детские психологические травмы, полученные в раннем возрасте. Расщепление психики считается защитным механизмом, направленным на вытеснение переживаний, тотальный контроль происходящего и обеспечение безопасности. На это тратится большое количество ресурсов и энергии, которые очень пригодились бы в жизни.

Расщепление психики в детском возрасте, нередко сопровождающее человека всю жизнь, представляет собой распад собственного «я» на несколько частей:

1. Раненное: содержит боль, страдание, отчаяние и прочие эмоции, которые испытал человек в момент нанесения психологической травмы, случившейся, как уже было сказано, в детском возрасте. Эта часть «я» живёт глубоко в подсознании, редко выбираясь наружу, но, несмотря на это, она вполне успешно управляет нашей жизнью и поступками.
2. Критикующее: выполняет функцию контроля и защиты. Главная её задача – сделать всё для того, чтобы полученная в детстве психологическая травма не повторилась. Причём раненную часть «я» критикующее «я» воспринимает как самую большую жизненную проблему.
3. Наблюдающее: видит каждое из отщеплённых состояний психики. Благодаря этому человек осознаёт имеющуюся у него психологическую проблему и пытается её устранить.

Воссоединение вышеперечисленных частей расщеплённой психики позволит освободиться от страха и стыда, отпустить тотальный контроль жизни и всего в ней происходящего.

Интеграция трёх состояний «я»

Восстановление расщеплённой психики, проводимое под руководством опытного психолога, состоит из трёх этапов:

1. Осознания и принятия отдельных частей собственного «я».
2. Присвоения расщеплённых частей себе.
3. Их интеграции в единое целое.

Первая сложность состоит в том, что не все мы досконально помним то, что происходило в раннем детстве. Штатная ситуация может выбить ребёнка из колеи, расщепить его психику и стать причиной появления серьёзных проблем во взрослой жизни. Вторая сложность интеграции состоит в боязни человека выманить наружу раненное «я», то есть ещё раз пережить то, что нанесло ему травму. И, наконец, труднее всего принять то, что происходило с вами, как опыт, отпустить ситуацию и не бояться её повторения, отказаться от самообвинения и самобичевания, научиться жить с цельным «я», не разделённым на диаметрально противоположные части.