Расщепление психики. Техника по сбору

Что такое расщепление психики?

Как это выглядит на житейском уровне:

Вот, к примеру, человек курит. И пьет. И хочет это дело прекратить. Собирается и в один момент решает – всё. С завтрашнего дня я больше не пью и не курю. Просыпается в понедельник, несколько дней держится, а потом приходит ему в голову светлая мысль: «Ну, от одной сигаретки ничего не будет» и очень незаметно человек сам не замечает, как приходит в исходное состояние.

Или, положим, есть беда с булками. Точнее с их поеданием. Лишние килограммы, потребность в более широкой одежде, магазине «Люди в плюсе». И опять, собирается в один момент и решает: «Ну, что я, тряпка какая? Где моя сила воли?» и худеет. А потом срывается, вновь булки и исходное состояние.

Вы уже догадались, что дело не силе воли. Это, друзья – расщепление.

Где одна часть – правильная, за красоту, здоровый образ жизни, хорошо выглаженную одежду, аккуратность и порядок (охотно поощряемая родителями в детстве).

А другая – темная, желающая напиться, устроить хаос, выкурить пачку сигарет за вечер, поскандалить со всеми, кто до черта надоел, наесться вкусной еды (эта часть обычно угнетена, ей не разрешали быть).

Дело в том, что психике нужны все части. Каждая в своем контексте. И если вы замечаете, что имеете два противоположных мнения на одну и ту же тему, то будьте уверены – это расщепление.

А теперь перейдем к технике.

Возьмем пример: Женщина хочет рожать детей - с одной стороны. А с другой стороны боится, что дети будут мешать ее свободе, карьере и отношениям с мужем. И ни к чему не может прийти. Время идет, но ничего не меняется.

Нужно соединить две части. Мнение должно быть одно. Это – цельность.

Порядок выполнения техники:

Вам потребуется два стула.

Один стул будет играть роль, какой-то одной вашей части. К примеру, состояние: «Я хочу родить детей». Поставьте этот стул, туда, куда захотите: в комнате, где находитесь, за ее пределами или за пределами квартиры или дома. Сядьте на стул. Воспроизведите на нем состояние «Я хочу родить детей», представьте, как ходите беременная, как удачно проходят роды, как вы счастливая держите малыша. Задача – войти в это состояние, как можно глубже.

Начните якорить его. Правой рукой на левое плечо, ставьте якорь похлопывающими движениями. Якорь ставится около минуты.

Встаньте. Стряхните предыдущее состояние.

Возьмите второй стул. Здесь будет другая часть и противоположная точка зрения: «Дети будут мне мешать», к примеру. Поставьте этот стул, куда почувствуете. И сядьте на него. Воспроизведите вторую точку зрения: представляйте, как ваши дети бегают, кричат, вы ничего не можете сделать, у вас нет времени, все ужасно, вы раздражены и кричите. Погрузитесь в него как можно глубже.

Ставьте кинестетический якорь. Левой рукой на правое плечо, похлопывающими движениями ставьте якорь не меньше минуты.

Встаньте и стряхните с себя предыдущее состояние.

Вернитесь к первому стулу. Воспроизведите с помощью якоря первое состояние (похлопывающими движениями правой рукой по левому плечу), около минуты. Затем, спросите у этой своей части: «Дорогая моя часть, насколько я могу придвинуть стул?». И бессознательное даст вам какую-то картинку. Это может быть крошечное расстояние, может быть полшага или шаг. Доверьтесь своему бессознательному и передвиньте стул ближе ко второму стулу на столько, насколько оно вам показало.

Подойдите ко второму стулу. Здесь воспроизведите второе состояние с помощью кинестетического якоря – похлопывающие движения левой рукой по правому плечу, снова около минуты. Задача каждый раз заходить и в первое и во второе состояние как можно глубже. От этого зависит результат техники. Спросите у второй своей части, на сколько ближе к первому стулу можно пододвинуть этот. И сделайте это.

Продолжайте эти действия, пока оба стула не окажутся рядом друг с другом, таким образом, чтобы вы могли сесть сразу на оба.

Когда вы сможете сесть сразу на оба стула, воспроизведите одновременно два якоря. Правой рукой по левому плечу и левой рукой по правому. Делайте это около минуты. Вы почувствуете, как два состояния сливаются в одно и соединяются.

Эта техника основана на коллапсе якорей. Она очень действенная, с помощью нее можно собрать простые расщепления. Это очень хорошее подспорье своей психики в решении, казалось неразрешимых задач.

С каждой проделанной техникой вы будете становиться более цельной личностью. Вам будет легче принимать решения там, где раньше вы стояли на распутье.

Конечно, к некоторым проблемам, нужен более комплексный подход. Это не панацея, но очень хорошее лекарство. Будьте здоровы!