Как преодолеть страх и тревогу? 4 шага

Страх, тревога, панические атаки… почему в современном мире для человека эти реакции стали большой проблемой?

При этом сила реакций может быть такой, что начинает мешать нормальной жизни и даже полностью дезорганизовать её!

И вам не кажется странным, что человек больше не живёт среди дикой природы, но уровень страха у современного человека зачастую очень высокий! Никакой ведь дикий зверь не крадётся по пятам? Мы сидим в комфортных офисах, едем на работу в комфортном автомобиле или в менее комфортной маршрутке. Знаем, что, в принципе, нет опасности умереть от голода.

Да, на самом деле, механизмы реагирования человека на опасность формировались в течение долгих лет эволюции. Сейчас окружение изменилось. Мир изменился. А механизма остался. Это одна из ряда причин того, почему так много людей сейчас страдает от высокого уровня страха.

В современном мире много раздражителей, на которые человек реагирует как на сильную опасность. Угроза увольнения с работы, потеря отношений, конфликты, неопределённость в будущем. И конечно детские неотреагированные травмы мешают во взрослом возрасте адекватно реагировать на сложные ситуации.

Важно осознавать, что степень реакции на раздражители часто не соответствует силе раздражителя. Проще говоря, то что человек воспринимает как смертельную опасность сегодня, на самом деле такой не является. Например, один из самых сильных страхов – страх публичного выступления. Ну ведь не съедят же вас, если вы выйдете на сцену?

Второй момент заключается в том, что раздражители бомбардируют нас с большей частотой в современном мире. И у человека нет времени на то, чтобы просто восстановиться.

В моём подходе преодоления страха и тревоги 4 области.

Это:
1. Ресурсные состояния и самоуправление;
2. Область внутреннего (невротического) конфликта;
3. Травматический опыт;
4. Целедостижение.

Вы хотите всю эту энергию направить на то, чтобы достигать значительных целей в жизни? Обзавестить удобным жильём, много и интересно путешествовать, создать свой бизнес, создать творческий проект?

У вас есть эта возможность перейти от состояния страха в творческое состояние! Всю последовательность системы я вам расскажу.

Если хотите узнать про систему избавления от страха и тревоги - подпишитесь по ссылке:

Узнать как справиться с тревогой и страхом!