Генерализованное тревожное расстройство - Психотерапия

Здравствуйте дорогие мои подписчики, сегодня, как и обещал расскажу о некоторых особенностях и этапах психотерапевтической работы с генерализованным тревожным расстройством. Наверное, в этой статье у меня не получится полностью раскрыть этот вопрос, но я попробую, как говорится изложить суть.

В одном из научных исследований установили, что люди с тревожно мнительным характером имеют следующие личностные особенности.

• Им свойственны, так называемые когнитивные искажения и негативное мышление.
• Непереносимость неопределенности в целом, как один из важнейших признаков.
• Ну и плюс как когнитивное избегание.

Одна из главных невротических установок этих людей, это когда они думают по поводу какой-либо тревожной ситуации «А что, если я исключение из правил и это может случиться со мной?».

То есть грубо говоря их оценка их тревоги, никак не соотносится с масштабом, то есть им очень легко устроить «бурю в стакане воды» как говорят.

Почему так получается? Потому что они пытаются справиться с этой неопределенностью, тем, что пытаются продумать и предсказать все возможные негативные исходы какой-либо ситуации. А поскольку в нашей жизни, как мы знаем, всё очень быстро течет и меняется, то их попытка «предсказания», чаще всего обрекается на провал и разочарование, естественно, как результат появление тревоги.

На самом деле, невротику кажется, что этим он пытается что-то для себя контролировать и как-то успокоиться, а получается, что он этим делает только наоборот, когда размышляет на тему того, «А что если будет?», то количество различных вариантов, только увеличивается и поэтому тревога добавляется еще сильнее.

Поэтому на первом этапе когнитивной терапии, тревожного расстройства, прорабатывается, анализируется, так называемая «Непереносимость неопределенности» и человек учится с ней справляться.

В помощь психологу могу порекомендовать тест, которым пользуюсь сам, он так и называется «Тест на непереносимость неопределенности».

В конце статьи поделюсь и размещу на него ссылочку.

Следующий момент, по поводу негативного мышления тревожных людей. Как я уже и говорил, что большинство тревожных клиентов, беспокоятся о том, что может случиться.

Это происходит потому, что есть такое искажение мышления, как «катастрофизация», когда человек думает о какой-либо ситуации, прогнозируя с высокой вероятностью страшную катастрофу.

Один из главных проблемных моментов, заключается в том, что люди тратят очень много времени на перемалывание будущего и мало присутствуют в настоящем. Поэтому часто и жалуются, на то, что чувствуют себя жертвой, попавшей в тиски ситуации, в которой они ничего не могут изменить.

В терапии все эти убеждения постепенно достаются, осознаются и прорабатываются.

Еще один важный момент. При работе с тревожными клиентом, очень важно не погружаться в содержимое тревоги, то есть не делать и не углубляться в детализацию, как бы это не казалось странным. Поскольку в этой ситуации, есть высокая вероятность захлебнуться в том потоке неразрешимых тревог, которые каждый день будет приносить клиент. Сегодня он с тревогой подумал об одном, завтра подумал с тревогой о другом, послезавтра о третьем итд.

Поэтому в процессе психотерапии, чтобы этого не случилось, очень важным является проработка самого процесса мышления и когнитивных форм реагирования, но никак, не его содержимое.

И когда человек постоянно пытается переключиться на детализацию, мы его мягко возвращаем.

То есть получается, как будто такой взгляд сверху, который действительно помогает облегчить состояние клиента и уменьшить выраженность симптомов практически с первых встреч.

В следующей статье я расскажу, более подробно о других нюансах психотерапии ГТР. И здесь мы говорим о психотерапии, без фармакотерапии.

Тест "Непереносимость неопределенности" https://www.nmikhaylova.ru/test-neperenosimost-neopredelennosti/

===================================================================

Что бы не пропустить интересный материал - подписывайтесь на мою страничку - буду  рад с вами  дружить и делиться чем-то новеньким и полезным))

А для коллег психологов, что бы повышать свой уровень профессионализма и практики,  приглашаю  на мой курс обучения успешной психологической практики "Форсаж"  с юридической гарантией результата  http://psy-study.com/