Крайности

 

Это очень интересный процесс, который организует наша психика, и который мы зачастую прорабатываем с клиентами в индивидуальных сессиях.

Все или ничего, чёрное или белое, правильное или неправильное, хорошее или плохое, красивое или ужасное... Как много психологических трудностей они вызывают...

Вот несколько жизненных примеров, когда человек живёт в крайностях:
- переедают, едят все подряд, либо голодают или жёстко ограничивают себя в пище.
- в отношениях: "он делает либо как я сказала, или "нет" отношениям"
- "учусь либо на пятерки, либо я неуч"
- "либо я идеально красива, а если ноготь сломался/образовалась дырка на носке/ стрелка/ затяжка и т.д., то все, стыдобища какая"
- "либо я молода, либо стара"
- "я/он/они либо хорошая, либо плохая"
Думаю, в целом, процесс понятен. Какие же сложности могут вызывать крайности в жизни человека?

Во-первых, крайности провоцируют нас на борьбу. Это борьба за идеальность, соответствие чему-то...
Пример, девушка считает идеальным весом для себя 55 кг, но когда ее вес достигает 57-58 кг она уже чувствует себя ооочень тяжёлой и стесняется своего тела. Хотя колебания в полтора два кг являются физиологичными.

Во-вторых, крайности крадут у нас энергию.
Быть идеальной очень сложно. Это постоянное напряжение внутри, связанное с соответствием внутренним критериям идеальности. Либо, когда мы им не соответствуем, начинается внутреннее "мочилово" себя, обесценивание себя. И нет себе прощения за это! Это тоже отнимает много энергии.

В-третьих, крайности "штормят", ну или "качают". Человек "качается" в сомнениях. Как та обезьяна в анекдоте, которая не могла решить то ли она красивая, то ли умная. Надеюсь, простите меня, за такое сравнение🙈!!! Человек временно то в одной крайности, то в другой.

В-четвёртых, крайности не дают вариантов. Если ОНА не идеал, то нет выбора у НЕЕ, кроме как стать никчёмной, некрасивой и т.д. Не бывает разностей, не бывает особенностей. Есть только "+" и "-". Все. Без вариантов.

Что же делать, если вы замечаете, что живёте в крайностях:

1. Перестать давать оценку событиям, людям, себе. "Я не страшная/жирная/неуверенная, я просто не накрасилась/устала/испугалась и т.д"

2. Позволить себе "сходить" в другую полярность этой крайности: побыть "страшной", "толстой", "неуверенной", "неудачницей" и т.д.

3. Фокусировать неидеальность: что конкретно делает вас таковой. К примеру, "толстой меня делает выпирающий живот/бедра/щеки" и.т.д.

4. Как можно это СДЕЛАТЬ ЛУЧШЕ ДЛЯ МЕНЯ?

5. Сделать это так, чтобы понравиться СЕБЕ!

Крайности разрушают нас изнутри или возносят, но они не позволяют нам опираться на то, что в нас есть. Нет никого лучше вас, или хуже вас, есть просто другие люди, похожие или не похожие на вас.

Всем добра
Екатерина Шахалай

#екатеринашахалай #еш #психология #гештальтерапия #психологияличности



Просмотров: 260
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • "Хочу" и "Должна": Крайности или Баланс?
  • Когда мужчина просто "лечится" о Вас - вы чувствуете себя "помойной ямой"
  • Как лечить болезни "жара"? Когда "жар" болеет "холодом".
  • Авторская техника "Синематограф" ("Соре", "Персона","Он")
  • Упражнения "Безусловная любовь к себе" и "Одно любимое дело для себя"
  • Разница между "Любить себя", "Быть эгоистом", "Быть альтруистом"
  • Кто ты: "пассажир" или "творец своей жизни". Анализ фильма "Пассажиры"
  • Почему так трудно "каждый день по 15 минут" делать что-либо?
  • Возможно ли вытащить себя из "болота болезненных эмоций"? Да, если "созрел".
  • "Уверенность в себе" или "Что мешает чувствовать себя уверенно?"
  • "Я хочу чтобы меня любили" или "когда я смотрю на небо"
  • "Штопор", "бочка" и "мертвая петля": осторожно, негативные состояния
  • Метафорические карты"Персона", "Хабитат", "Роботы" в работе с эмоциями.
  • Что делать в психотерапии с "проклятиями", "сглазом" и "порчей"? часть 1
  • Что делать в психотерапии с "проклятиями", "сглазом" и "порчей"? часть 2
  • Термины психологии. Часть 2. "Фрустрация", "мания", "истеричка".
  • От "больничной койки" и "луна-парка" до "теннисного корта"
  • Любовный треугольник. Роли "родитель","ребенок", "взрослый".
  • Баланс "Хочу", "Могу" и "Надо": с чего начать?
  • "Родительские крайности": гендерные стереотипы и гиперопека
  • "Учится, но ничего не делает..." (Про феномен "психологической мастурбации")
  • Искать ли "своего" человека или "лепить из того, что есть"?
  • В каком возрасте ребенок может всегда вести себя в соответствии с "хорошо","плохо" ?
  • "Скажите, где "Я"?" или "Как опираться на себя".
  • "Как не потерять себя в отношениях?" Или: "Немного эгоизма не повредит"
  • Когда "отпускать" ребенка или как не сделать из него "мамсика".
  • О "сильных" и "слабых" или о том, как общаться с "сильным мужчиной"?
  • "ОН", "Persona", "Саgа" или Как выпускники профессии сМАКовали
  • "Я общаюсь только с высокопоставленными людьми" или "Мама, как ты меня достала".
  • Мой комментарий к статье "Потерять часть себя", в журнале "Vladhealth"



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь