Почему я никчёмен? Почему они ничтожны? О самооценке.

Огромное количество людей нереалистично оценивают себя, неадекватно относятся к себе. Под неадекватным отношением, я имею в виду то, что отношение не совпадает с реальным положением дел. Как известно, при оценке себя, можно допускать две критических ошибки – это низкое оценивание, и завышенное оценивание.

О низком оценивании себя:

Многие люди, нереалистично и очень жестко относятся к себе - они суровы и крайне критичны. Их Супер-Эго (та самая часть, которая отвечает за нравственные установки, моральные ценности, наш внутренний цензор), очень требовательно к ним. Эти люди выдвигают нереально завышенные ожидания к своему поведению, к тому, как они должны выглядеть, к тому, каким они должны обладать уровнем знаний и другое. Такое отношение может сформироваться в детстве, на фоне постоянных критических замечаний в адрес ребёнка и чрезмерной требовательности к нему; увеличение значимости какого-то события, в котором ребёнок потерпел поражение.

О завышенном оценивании себя:

Завышенное оценивание себя, не позволяет человеку увидеть собственные недостатки. С таким отношением к себе, малодоступно научение на собственных ошибках, так как, люди с завышенным оцениванием, их просто не замечают. Такое отношение к себе, способно появляться в том случае, когда взрослое окружение ребёнка восхваляет его, из-за того, что имеют потребность иметь всё самое лучшее, в том числе и лучших детей. Такое восхваление «лучших детей», сопровождается отсутствием настоящего проявления любви и тепла, и в связи с этим, вселяет в ребёнка чувство пустоты. Эти дети начинают теряться, слабо понимать какие они, кем они являются. Им начинает казаться, что в действительности, никто их не знает. Вырастая, в своих действиях, начинают руководствоваться правом на какое-то особое отношение к себе, при этом на самом деле, не заслуживая этого особого отношения.

О реалистичном, надежном оценивании себя:

Человеку с реалистичным, надежным оцениванием себя, доступна способность отслеживать свои недостатки, замечать их. При этом, относится к себе, в целом, хорошо. Ему доступно научение на своих собственных ошибках, так как он способен признавать, не позволяя данным ошибкам, воздействовать на себя разрушающе, с помощью чрезмерной самокритики. Людям с реалистичным оцениванием себя, доступно стремление к самосовершенствованию и при этом, они не требуют от себя нереального, невозможного совершенства. Люди с надежным и реалистичным оцениванием, дружелюбны как к себе, так и к миру. Именно такое отношение является залогом психического здоровья. Такая самооценка, может сформироваться на фоне любви и принятии ребёнка взрослым окружением, настоящем эмоционально-близком контакте, поддерживании его, даже в тех ситуациях, где он столкнулся с тем, что потерпел поражение.

Во взрослом возрасте, напоминайте себе о том, что другие люди ничем не хуже и не лучше Вас, они просто имеют свои особенности, свой жизненный путь.

С уважением, психолог, Иван Кривощеков. Запись на прием можно осуществить по номеру телефона +7 923 216-38-02. (Viber, WhatsApp). Консультирование в Абакане и Skype. Другие контактные данные доступны на сайте PsyKIP.ru