Какие бывают консультации в Гешталь-терапии.

Какие бывают консультации в Гештальт-терапии.

Часто люди откладывают поход к психологу, думая, что это очень дорого и долго. И пришло время рассказать о видах психологических консультаций в Гешталь-терапии.

1. Если Вы решили прийти с запросом, не касающимся жизнено важных хронических ситуаций вашей жизни. Например, вы решили сменить работу. Вам предлагают условия лучше или вам там интереснее, но вы мучаетесь: получится или нет.

В этом случае, часто бывает достаточно одной встречи. Есть техники и инструменты, которые абсолютно точно, помогут вам решить проблему выбора. Не буду открывать всех секретов терапии, но скажу, что они построены на наших возможностях, исключающих логику и рационализм.

2. Если вы решились прийти с проблемой высокой интенсивности, волнующей вас прямо сейчас.

Для того, чтобы ситуация (при вашем желании и участии) сдвинулась с места и был выбран путь её разрешения, нужно хотя бы 6 встреч. Интенсивность их , вы выбираете сами. Если нужно быстрее, то 1 раз в неделю, хороший промежуточный вариант 1 раз в две недели, и последний, не реже одного раза в три недели.

3. Если у вас есть недовольство жизнью, вы не знаете, что хотите изменить, но жить, как раньше, вам не приносит удовольствие. То скорее всего, это ситуация хронической интенсивности, и здесь имеют место быть детские травмы или ситуации из прошлого, которые навсегда закрывают вам возможность понять, что вы хотите и двигаться в нужном направлении.

В этом случае, вам скорее всего, придется задержаться в терапии по-дольше, на полгода или год. Интенсивность встреч в этом случае 1 раза в две недели или в три, но не реже.

4. Иногда, при разрешении проблем высокой и хронической интенсивности, человек всё равно хочет оставаться в терапии ещё какое-то время, для того, чтобы иметь поддержку. В этом случае, он может остаться в терапевтических отношениях. Тогда договариваются о встречах, например, раз в месяц или в два, или по необходимости.

5. При поддержке человека в остром горе, может иметь место как одноразовая встреча до первого сна, после случившегося. Так и регулярные встречи один раз в неделю или две недели для проживания и принятия горя.

6. Не логично, но мне захотелось, в самом конце, написать о феномене психологической помощи без консультации.

Такой феномен имеет место быть достаточно часто. Это когда люди звонят психологу и договариваются о встрече. При коротком телефоном разговоре, описывают свою проблему, получают ответ, что помощь в их случае возможна. Записываются на консультацию и не приходят.

Само по себе знание о том, что помощь возможна и есть куда обратиться, помогает человеку обрести опору. Так же факт того, что он начал об этом говорить незнакомому специалисту, уже является психологической консультацией без неё и помощью для него.

Важно.

Выбирать специалиста лучше интуитивно. Хорошо по рекомендации, но знайте, что тот психолог, который помог вашему лучшему другу, например, совсем не обязательно, подойдёт и вам. Опирайтесь, на свои ощущения во время первой встречи. В контакте должно быть комфортно, психолог не должен вызывать негативных эмоций и чувств. Ловите свои ощущения, хотите ли вы ему довериться, и если не на первой встрече, то потом. Вызывает ли он доверие у вас.

Очень важно.

Если вы уже в терапии, обязательное предупреждение, что иногда вы можете испытывать негативные чувства. И после некоторых встреч, Вам может быть совсем не хорошо. Это говорит о вашей внутренней работе и о том, что ваш путь исцеления начался. Это не повод сбегать из терапии и потом говорить, что вам не помогло и стало ещё хуже.

Важное предупреждение.

Сначала, вы можете идеализировать психолога. Считать его умным, всезнающим, добрым и понимающим. Затем, может наступить период, когда вы будете его ненавидеть и обесценивать его работу. В этот момент, вам также может показаться, что всё зря и эта пустая трата денег. На самом деле, это закономерный процесс, называем динамикой и ваши отношения с психологом развиваются в абсолютно закономерном русле. В этот момент нужно делать акцент с вашей стороны, именно на эти негативные чувства. Не бросать терапию, а говорить об этом с вашим терапевтом.

Очень важно о завершении.

Если вы всё-таки, решили по каким-то причинам уйти из терапии. Очень важно не сбегать "по-английски", а завершить отношения. Честно сказать вашему терапевту, почему вы уходите и вместе подвести итоги сделанного. Поверьте, ваш психолог не будет обижен, это случается и в этом нет ничего необычного. Мы все разные и не все мы подходим друг другу. В любом случае ваш терапевтический альянс был полезным для вас обоих. Вы повлияли друг на друга в контакте, оставили свой след в истории и судьбе каждого из вас. И готовность к завершению и подведению итогов, говорит о вашей взрослости и ответственности. Если же вам привычнее избежать этого, то скорее всего, здесь имеет место быть параллель с вашей жизнью. Где вы также обрываете контакт. Ещё один повод завершиться, сделать это возможно впервые с вашим психологом.

Не бойтесь сделать первый шаг на встречу с собой. Вы давно думаете, но откладываете встречу с психологом. Представьте, если эта встреча так и не состоится в вашей жизни. Какие чувства, вы испытываете всвязи с этим? Сколько времени, вы ещё готовы откладывать свою жизнь на потом?

Психолог Марианна Плещева.