Как вырастить заботливого внутреннего родителя

Все мы, так или иначе, ранены нашими родителями. А они, в свою очередь, ранены своими. Ведь идеальных людей не бывает. Все мы живые люди, со своими переживаниями, мыслями, установками и ценностями.

Все родители любят своих детей и желают им всего самого лучшего, а прежде всего – счастья. Однако отсюда идет очень много страхов и комплексов. А иногда берут верх усталость или несдержанность. И тогда дети слышат совсем не те слова, которые родители хотят сказать.

Слова, как и действия, способны глубоко ранить. Взрослые не всегда придают этому значение, а для ребенка случившееся воспринимается как настоящее горе. Вырастая, такие люди не позволяют себе радоваться или отдыхать, быть собой, быть активным, смелым и др. Они подчиняются правилам и ограничениям, послушны и прекрасные исполнители, только вот раненая душа не дает покоя и не позволяет дышать полной грудью.

Что с этим делать? Как исцелить себя взрослому и выстроить другой сценарий в общении со своими детьми?

У каждого из нас есть внутренняя родительская часть личности. Выражена она может быть в разной степени. У одних родитель критикующий и контролирующий, у других – заботливый и принимающий. Важно помнить, что эта психологическая структура, способная исцелить наши детские раны, находится внутри каждого человека.

Внутренний Родитель — это воплощение мудрости и принятия, тот идеальный родитель, о котором мечтает каждый из нас. По-чувствовать его можно в тот момент, когда мы проявляем заботу и любовь по отношению к себе.

Шевцова И. «Тренинг работы с собственным детством»

Многие родители боятся, что дети вырастут эгоистами, поэтому сдерживают свои проявления любви, растрачивают тепло и похвалу экономно и только по делу. Выросшие дети продолжают жить точно также: они не научились себя любить, мучительно ждут чужого одобрения и оценки своей деятельности. Ждут, что другой человек полюбит их безусловно, поймет, что именно им нужно, и будет рай на земле. Не будет, к сожалению...

Пока человек не научился сам себя любить, заботиться о себе и бережно к себе относиться, другой не сможет полюбить его безусловно. Человек постепенно учится сам себя ценить и выращивать свою родительскую часть. Для этого нужно слышать себя и свои потребности, принимать свои особенности и разрешать быть собой, поддерживать себя и хвалить за достигнутые результаты.

У Внутреннего Родителя нет единого набора правил — для каждого он разный. Пугливого и осторожного он должен успокоить, возбужденному и злому — объяснить, застенчивого заверить в его уникальности, а грустного убедить, что жизнь не закончилась. Но прежде всего Родитель позволяет Ребенку чувствовать и не испытывать вину за свои переживания.

Шевцова И. «Тренинг работы с собственным детством»

Можно писать самому себе письма от своей детской части, говорить о своих желаниях и мечтах. Это помогает наладить диалог между внутренним Родителем и Ребенком.

Принимающий внутренний родитель умеет соблюдать разумный баланс между «хочу» и «надо» - это признак взрослости. Человек учится руководствоваться не долженствованиями и правилами, а своими желаниями и соотносить их с разумными взрослыми потребностями. Он дает себе право на ошибку, на выражение негативных эмоций, на то, чтобы быть самим собой в различных ситуациях и верит, что он достоин в этой жизни счастья.

А начинается этот процесс с установления контакта Родителя и Ребенка.