Страх близости

Часто к психологам, да и ко мне, в частности, приходят клиенты с жалобами о том, что существуют некие сложности в построении крепких и доверительных долгосрочных отношений. Если попытаться объединить весь спектр проблем, то их можно разделить на 2 полюса:

• холодность, конфликтность, раздражительность и бегство из отношений;
• полное слияние с партнером, идеализация человека рядом и потеря себя.

Обрисуем каждый полюс подробнее.

Бегство. Обычно люди бегут из отношений из-за страха. Это может быть страх близости, отвержения или брошенности. Именно для того, чтобы не сталкиваться с этими чувствами, такие партнеры часто разрывают отношения первыми, сжигают мосты... При этом внутри может ощущаться постоянная пустота и недолюбленность, которая также может усиленно игнорироваться и вытесняться. Однако намного удобнее и проще (и это нормально, так бывает, в этом нет их вины) избегать близких отношений, сохраняя иллюзию самодостаточности. Часто от таких людей можно услышать фразу, наподобие "Мне и одному(-ой) прекрасно". И это может быть на самом деле так. А может быть криком о помощи.

Слияние. Другая сторона этой медали - желание полностью "поглотить" человека и слиться воедино. Это становится способом заполнить дыру внутри, оставшуюся с детства от недостатка любви в семье. При этом происходит потеря себя, человек может чувствовать дискомфорт, жить потребностями другого и не ощущать контакта со своими желаниями. А неудовлетворенность может в свою очередь скапливаться и съедать изнутри. И это также простой и удобный (опять же без обвинений в сторону таких людей, а скорее с пониманием и принятием) избегания своей собственной жизни, заполняя ее проживанием чужой.

Знакомо? Узнали себя? Тогда читайте дальше...

И что же делать?

Первый шаг - осознать! Задайте себе вопрос: а что со мной происходит в отношениях сейчас? Где мои заканчиваются мои личные границы и начинаются границы партнера? Насколько я в контакте со своим партнером? Легко ли мне выражать свои потребности и удовлетворяются ли они в этих отношениях?

Только осознав  и признав существование проблемы можно начать над ней работу. 

Следующим шагом станет ответ на вопрос "А чего я хочу?". Чего Вы хотите в отношениях? Чего Вы хотите вообще достичь в своей жизни и как это отразится на отношениях? Кого Вы видите рядом с собой? И какой Вы хотите быть в отношениях с противоположным полом?

Путь от действительного к желаемому может занять время. Но он точно будет полон открытий, нового опыта и внутреннего роста. В этом Вам сможет помочь психотерапевт, который поможет найти внутренние ресурсы, выстроить опору и личные границы и увидеть рядом другого человека вместо проекций и кипы ожиданий.