Когда-то я сталкивалась с теми же вопросами, что и вы. Одним из главных был - где же найти время на все эти практики, которые непременно сделают мою жизнь лучше, но только при условии регулярного их применения? Хотя уже убедилась в том что они и правда работают, и очень заинтересована в искомых переменах... Но, блин, текучка заедает! Столько дел, что невозможно найти на эти практики силы и время.
На самом деле в том и заключается начало перемен, чтобы ВСТРАИВАТЬ эти новые практики в свои повседневные дела. Мы ведь ищем не какие попало практики, а самые нужные, для самых насущных вопросов. А почему мы их ищем? Потому что имеющиеся у нас в арсенале способы решения таких ситуаций уже не работают. Вот и нужно всего лишь изменить привычный, но не эффективный способ реагирования на такие ситуации - на новый, эффективный. Да, понятно, что это сложно и непривычно. Но в том и дело, чтобы приложить усилия для этого переключения, а не искать специальное время "для практик".
Например, вам сильно мешает привычка зацикливаться на неприятных бытовых эпизодах: кто-то нахамил в магазине, коллега по работе грубо отреагировал на ваше предложение, кто-то "подрезал" на дороге, в метро двери захлопнулись перед самым носом... Вроде бы ничего существенного - а вы все время продолжаете прокручивать в голове эту ситуацию: когда занимаетесь своей работой, домашними делами, идете по улице и даже когда ложитесь спать. Вы то ругаете обидчика, то злитесь на себя, то придумываете, что можно было бы сказать или сделать в ответ. Все это не дает сосредоточиться на своих делах, высасывает массу энергии и в результате - новые бытовые конфликты и неурядицы.
И вот вы узнаете о практике, которая позволяет очистить свое сознание от "всего этого". И все меньше и меньше "циклиться" на подобных ситуациях. Вы опробовали ее на одном из самых свежих воспоминаний такого рода - и (ура!) - оно действительно "стерлось" и больше не возвращается! Конечно, вы полны решимости теперь каждый раз в подобных случаях прибегать к этой практике.
Но вот начинается "обычная жизнь", та самая текучка - и вы снова привычным образом прокручиваете в сознании все эти хамские выходки коллег и случайных прохожих, закрывшиеся перед носом двери и прочее подобное. Вы помните о практике и очень хотите ее применить - но никак не найдете времени!
А теперь остановитесь на минуточку! Ведь вы тратите уйму сил и времени на все эти прокрутки в сознании полученных микротравм. Вы не обращаете на это внимания, поскольку это привычно и кажется само собой разумеющимся. Все дело в том, чтобы ВМЕСТО этого взять и выполнить ту самую практику! Именно - вместо - а не в какое-то дополнительное время.
Это - то же самое, что менять свою диету, желая похудеть и оздоровиться. Не нужно искать время, чтобы есть здоровую пищу, продолжая есть и вредную тоже. Нужно заменять вредную на полезную. Не ВМЕСТЕ, а ВМЕСТО.
Безусловно, вам может понадобиться "накачивать" определенные психологические навыки. И для этого действительно будет нужно искать время, отказываясь от каких-то других занятий, менее существенных для вас. Для этого как раз хороши тренинги, когда вы погружаетесь только в проработку необходимых навыков.
Но даже если вы в своей повседневной жизни будете ЗАМЕНЯТЬ привычные, но проигрышные стратегии, на новые, непривычные, но выигрышные - этого уже будет достаточно чтобы желанные изменения в вашей жизни не заставили себя ждать!
