Дневники Стройняшки часть 107 «Хочу быть доброй»

Хочу быть доброй. По-настоящему доброй. Не объяснять себе, что я не злая, не творю зло-значит, добрая.

Да и что такое «не творить зло»?

Творить- значит делать, действовать. Действия бывают внешние – связанные с движением в пространстве (моргнуть, поднять руку, передвинуться в пространстве, передвинуть предмет). И здесь я действительно зла не творю. Никого не бью, никаких вещей (осознанно) не порчу, жестов непристойных не допускаю.

Действия могут быть и внутренними – это те решения, которые мы принимаем. Даже решения обдумывать какие-то спонтанные мысли или отказаться от них – это тоже действия. Творю ли я зло на этом уровне? Вот встречаю я людей на улице, в магазине, в транспорте, добрые ли у меня мысли по отношению к ним?

Ещё есть действия, которые связывают наши внутренние движения с другими людьми – вербальные (словесные) действия. Насколько они добрые?

Вот на дороге нас «подрезал» другой автомобиль. Какая реакция? Может, такая: «Вот водятел! Понапокупали себе прав, безмозглые всякие! Одни дураки за рулём! Деваться некуда!». Вот и сотворила зло. Наговорила злых слов, а в машине мои близкие, которые эти злые слова слышали (получили), и я сама в своей душе это зло оставила.

Вот бы стать доброй и на дороге обрадоваться, что избежали столкновения. А ещё заметить, что на дороге, в основном, порядочные водители, уважающие правила и других участников движения. И, может, у этого нарушителя на дороге беда какая-то случилась или радость, от которой он так возбуждён (с матерью плохо, на поезд опаздывает, жена рожает, любимая приняла предложение). Ведь может быть такое?

Только, чтобы об этом подумать (внутреннее действие), сказать добрые слова (вербальное действие), пропустить человека (внешнее действие), нужно усилия приложить. Это не так легко как озлобиться, обругать и толкнуть.

Зло – это отсутствие добра. Как тьма – отсутствие света. Добро – это те усилия (волевые в первую очередь), которые мы к нему прикладываем. Добро тренируется также, как тренируются любые другие навыки. Этой тренировке разными способами и посвящена практическая психология. Профессиональные квалифицированные психологи – это профессиональные тренеры добра в человеке.

Что людям даёт этот тренинг добра? Добрые отношения с другими людьми – это счастливые семейные, дружеские, профессиональные отношения. Добрые отношения с собой – это чувство самоценности и уверенности в себе, чувство увлечённости и удовлетворения своей жизнью. Добрые отношения со своим телом – это СТРОЙНОСТЬ, физическая активность, радость тела.

Хотите начать тренировку добра в себе уже сейчас?

Выполните любые из предложенных мной добрых дел или реализуйте свои.

Для себя:

– Сегодня я слежу за своей речью и избегаю любых агрессивных выражений;

            - Сегодня я ем только здоровую (натуральную) пищу;

            - Сегодня я найду пять прекрасных (пусть и совсем маленьких) событий и порадуюсь им.

Для близких:

            - Сегодня я трём близким людям скажу комплимент или слова любви;

            - Сегодня я позвоню или напишу человеку, с которым долго не общалась;

            - Сегодня я договорюсь о встрече или походе (в кино, в кафе, на прогулку, на выставку, к реке … и      др.) с друзьями или родственниками.

Для других:

            - Сегодня я, глядя в глаза, скажу «благодарю» пяти незнакомым людям (продавцу, водителю, человеку придержавшему дверь, официанту…);

            - Сегодня я подниму на улице и выброшу какой-нибудь мусор;

            - Сегодня я откажусь от лишнего пластикового пакета, стакана или подложки в магазине.

            Если Вы хотите профессиональной психологической поддержки - приходите, будем открывать добро вместе.

С Уважением, Елена Юмагузина.