Если вам сегодня плохо...

Наверное каждому знакомо это состояние, которое коротко можно описать двумя словами "Мне плохо". В этой статье я хочу поговорить не о физических, а о психологических аспектах подобных состояний: тоска, боль, уныние, душевные терзания, апатия и прочее.

Иногда совершенно понятно, что явилось причиной этого состояния, а иногда "просто" накатывает - вроде из-за мелочей, но которые происходят одна за другой как будто весь мир ополчился против вас. Иногда это приходит постепенно по нарастающей, а иногда внезапно. И если вы уже обнаружили себя в подобном состоянии, если вам плохо, не столь важно на первом этапе, что именно явилось причиной, куда важнее увидеть и признать эти свои чувства. 

Но что же часто происходит в реальной жизни? Мы мучаемся, но продолжаем делать вид, что все в порядке, продолжаем улыбаться, продолжаем работать в том же объеме, а порой еще и с большим усердием ("уходим в работу с головой"). И только самые чуткие люди из нашего окружения могут заметить неладное по изменившемуся уровню энергии при общении с нами и спросить "Что с тобой происходит?" На что мы привычно ответим: "Да все в порядке, просто устал немного..." 

Почему же так происходит? Вот только небольшой ряд возможных причин (каждый может добавить свои):

- не хочется нагружать близких своими тяжелыми чувствами

- нет положительного опыта поддержки

- уверенность, что никто не способен помочь и как бы хуже не сделали (например, "волшебные" пендели и мотивационное "соберись, тряпка!" могут довести, порой, до глубокого отчаяния)

- уверенность в том, что мои чувства не важны и никому я не нужен со своими слабостями, нужно и дальше быть сильным

- убеждение, что время все лечит и оно постепенно как-нибудь само рассосется

- и так далее...

Обращаюсь к тем, кому сегодня плохо. Друзья, призываю вас не лишать себя помощи! Попробуйте приостановить свое внимание на себе, на своем душевном состоянии и просто...проявить к себе элементарное сочувствие, даже если до этого к вам его никто никогда не проявлял. Даже если где-то на заднем плане звенит неприятный голос в голове: "Что за ерунда! Подумаешь плохо ему/ей! Работать больше надо и все пройдет!" (ну или ваш вариант).

Каждый человек ИМЕЕТ ПРАВО нуждаться в поддержке и получать ее!!! И вы не исключение. Но когда вы уже взрослый человек (хотя бы по паспорту), нужно учиться в первую очередь уметь распознать во-время эту нужду, не обесценить ее и найти те ресурсы, которые помогут наилучшим для вас образом справиться с тяжелыми психологическими состояниями. Это могут быть: близкие люди, психологи, отпуск, храм, смена профессиональной деятельности - да что угодно, что именно для вас будет нужной помощью. Главное - ищите эту помощь и берите ее!

Я, безусловно, рекомендовала бы обратиться к психологу или психотерапевту и в этом я вижу проявление истинного уважения и любви к себе! Так как психолог - помогающая профессия, его профессиональная задача помогать в проживании сложных чувств в том числе (и здесь бы я опустила тему о "плохих" психологах, ибо некачественные специалисты есть во всех профессиях).

О том как выбрать психолога я писала вот здесь https://www.psyoffice.ru/article/choice_psychologist/

И если вы тот, кому сегодня плохо, желаю вам, чтобы ваше состояние поскорее сменилось на "мне уже лучше!"