В жизни есть нечто большее, чем ускорение

В жизни есть нечто большее чем ускорение

«В жизни есть нечто большее, чем ускорение»

 Махатма Ганди

Стресс неизбежен в нашей жизни и это не обязательно плохо. Когда стресс проявляется в форме эустресса, он служит ценной движущей силой, которая помогает нам начать действовать, поддерживать необходимый импульс или сохранять бдительность и сосредоточенность. С другой стороны, когда стресс проявляется в форме дистресса, он может ослабить наши умственные, физические и эмоциональные ресурсы, причиняя нам ненужные страдания и внутреннее смятение. Оказывается, можно более эффективно относится к страданиям и преодолевать их. В этом помогает осознанное отношение к действительности.  

Идея о том, чтобы начать регулярно практиковать осознанность, может показаться немного утомительной. Вполне естественно испытывать чувство напряжения и сомнения, когда вы находитесь на ранних стадиях развития и вовлечения в новую здоровую привычку. Для тех из нас, кто тратит много времени в день на выполнение важных жизненных задач, идея потратить время на выполнение коротких упражнений на осознанность может показаться нереальной. Если вы испытываете противоречия относительно того, подходит ли вам практика осознанности или нет, то лучший вариант это попробовать хотя бы всего две недели. Это позволит вам  хотя бы узнать лишь некоторые из многих преимуществ, связанных с осознанностью:

- Вы сможете лучше жить и эффективно действовать в настоящем моменте, а не «залипать» в прошлом или будущем. Позвольте себе «замедлиться» и почувствовать, что в жизни  есть нечто большее, нежели «ускорение».
- Вы сможете усилить свой эмоциональный интеллект, что означает большую осведомленность о ваших мыслях, эмоциях и поведении, а также об их влиянии на других людей.
- У вас улучшится общее самочувствие, включая снижение уровня стресса и расстройства настроения.
- Вы также сможете развивать  чувство сочувствия и сострадания к себе и близким.

У всех нас есть небольшой ресурс свободного времени в течение каждого дня. Я уверен, что вы можете  практиковать новую полезную привычку осознанности всего несколько минут каждый день в течение следующих двух недель. Как и в случае с любой новой привычкой, которую вы хотите развить, не забывайте делать ее регулярно. Для этого установите напоминание на своих телефонах в определенное время каждый день, разместите визуального напоминания дома на холодильнике, на работе на своем столе. Чтобы пожинать плоды возросшего уровня осознанности, нам нужно только посвятить себя регулярной практике.

Замедлись и почувствуй саму жизнь!

В следующей статье я расскажу о трех простых практиках осознанности.

Если статья оказалась для вас интересной, то автору будет приятно за ваше спасибо. Это вдохновит на написание новых интересных статей!

 


Запись на консультацию:

телефон +7-905-793-2237

скайп sovlad2

Сурков Олег Владимирович

Я работаю с душой

 



Просмотров: 390
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Тренинг «снижение стресса на основе осознанности»: что это такое и как помогает
  • Стадии осознанности или как практиковать осознанность
  • Бессознательное рулит! Есть ли место сознанию, осознанности в нашей жизни? Где оно?
  • Что делать, когда вам за 40 и в жизни есть всё... кроме мужчины?
  • Хватит ли нам 21 день для начала новой жизни?
  • Живи каждый день так, будто это последний день в твоей жизни
  • HR–EVENT: ПЬЯНКА ИЛИ НЕЧТО БОЛЬШЕЕ?
  • Время - это самое дорогое что у нас есть.
  • Про цели, или Визуализируй - и забудь о том, что это может быть в твоей жизни.
  • Секрет для родителей. Просто и эффективно. Всего 15 минут в день.
  • Деньги это любят. Три совета на каждый день для тех, кто хочет стать богатым
  • Он говорит - что проблема в вас. Когда есть сомнения, того ли мужчину вы выбрали.
  • «Прими себя, какой ты есть», или как хорошая идея может пойти во вред
  • Из гусеницы к новой жизни. Или что происходит, когда уже ничего не помогает.
  • Комплекс тестирования «Профнавигатор». Не только кружок и секция, но нечто большее…
  • Практика «осознанности» для улучшения качества жизни
  • Жизнь или страх? Или что делать, если есть страх жизни
  • Время для себя. О чем это для вас? Практические задания.
  • Создайте себе ресурс на всю жизнь | Когда плохо, когда жизнь наперекосяк, когда чувство, что всё зря
  • Апатия, усталость от жизни. Инструкция для тех, кто попал в это состояние и для тех, кто хочет помочь близким.
  • Когда родители нас обесценивают? Как это отражается на нашей жизни
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Если в ваших отношений есть все это, тогда вам действительно очень повезло
  • Жизнь – это вихрь в потоке энтропии или у всего есть конец.
  • Если человек не знает, что люди не летают, он может полететь! (Зачем нам стресс)
  • Что делать, если есть кто-то умнее (лучше, сильнее) Вас в выбранной теме?
  • Важность истинной осознанности для всех нас
  • Я есть - это хорошо. Статья для людей с заиканием.
  • Памятка для комфортной жизни на каждый день для невротиков.
  • Стараться для мужчины - это не совсем то, что нужно мужчине, чтобы любить Вас



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь