|
|
В жизни есть нечто большее, чем ускорениеАвтор статьи: Олег Владимирович Сурков
«В жизни есть нечто большее, чем ускорение» Махатма Ганди Стресс неизбежен в нашей жизни и это не обязательно плохо. Когда стресс проявляется в форме эустресса, он служит ценной движущей силой, которая помогает нам начать действовать, поддерживать необходимый импульс или сохранять бдительность и сосредоточенность. С другой стороны, когда стресс проявляется в форме дистресса, он может ослабить наши умственные, физические и эмоциональные ресурсы, причиняя нам ненужные страдания и внутреннее смятение. Оказывается, можно более эффективно относится к страданиям и преодолевать их. В этом помогает осознанное отношение к действительности. Идея о том, чтобы начать регулярно практиковать осознанность, может показаться немного утомительной. Вполне естественно испытывать чувство напряжения и сомнения, когда вы находитесь на ранних стадиях развития и вовлечения в новую здоровую привычку. Для тех из нас, кто тратит много времени в день на выполнение важных жизненных задач, идея потратить время на выполнение коротких упражнений на осознанность может показаться нереальной. Если вы испытываете противоречия относительно того, подходит ли вам практика осознанности или нет, то лучший вариант это попробовать хотя бы всего две недели. Это позволит вам хотя бы узнать лишь некоторые из многих преимуществ, связанных с осознанностью: - Вы сможете лучше жить и эффективно действовать в настоящем моменте, а не «залипать» в прошлом или будущем. Позвольте себе «замедлиться» и почувствовать, что в жизни есть нечто большее, нежели «ускорение». - Вы сможете усилить свой эмоциональный интеллект, что означает большую осведомленность о ваших мыслях, эмоциях и поведении, а также об их влиянии на других людей. - У вас улучшится общее самочувствие, включая снижение уровня стресса и расстройства настроения. - Вы также сможете развивать чувство сочувствия и сострадания к себе и близким. У всех нас есть небольшой ресурс свободного времени в течение каждого дня. Я уверен, что вы можете практиковать новую полезную привычку осознанности всего несколько минут каждый день в течение следующих двух недель. Как и в случае с любой новой привычкой, которую вы хотите развить, не забывайте делать ее регулярно. Для этого установите напоминание на своих телефонах в определенное время каждый день, разместите визуального напоминания дома на холодильнике, на работе на своем столе. Чтобы пожинать плоды возросшего уровня осознанности, нам нужно только посвятить себя регулярной практике. Замедлись и почувствуй саму жизнь! В следующей статье я расскажу о трех простых практиках осознанности. Если статья оказалась для вас интересной, то автору будет приятно за ваше спасибо. Это вдохновит на написание новых интересных статей!
Запись на консультацию: телефон +7-905-793-2237 Сурков Олег Владимирович Я работаю с душой
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|
