В чем отличия: коучинг и психотерапия

- Вероника, чем немедицинская психотерапия отличается от коучинга? Давно пытаюсь это понять и всё никак. Коучи про свою терапию говорят тоже подобными словами: про правильно заданные вопросы, про поиск ответов внутри себя, отсутствие воздействия и т.д. - так спросила меня недавно читательница на Телеграм-канале.

Давайте же разберемся, и найдем отличия. Продолжим рубрику #вероникакрайнова_работа_пт

🤷Скажу честно, я не люблю лайф-коучинг и считаю его довольно поверхностным и неглубоким занятием. Хотя определенные результаты он дает, тут спорить не буду. Я сама обучалась коучингу по программе ICF, было время даже называла себя коучем. Потом полностью перешла в психотерапию.

🏋️‍♂Коучинг пришел к нам из спорта, и там он был как раз к месту. Правильно определить свою цель, найти ресурсы, справиться с препятствиями, начать действовать - и получить результат.

❓Но годится ли такой подход для жизни одного конкретно взятого человека?

Коучинг - это метод, в процессе которого коуч помогает своему клиенту (коучИ) достичь какой-либо жизненной и/или профессиональной цели.

Хорошо звучит? Да!
Но как говорится, "гладко было на бумаге, да забыли про овраги".

🔺Человек выбирает цели не просто так, а из своего жизненного сценария.
🔺Человек движется к целям своим собственным способом, так как он привык по сценарию
🔺Человек сам себе организует препятствия на пути - согласно своему сценарию
🔺Саботирует, прокрастинирует, наступает на грабли и получает по лбу - согласно сценарию

🔹Более того, есть люди, которые выбирают не те цели. Сценарно выбирают такую цель, чтобы потом не достигнуть ее и подтвердить свою жизненную позицию "я неудачник, мне всегда не везет, я ничего в этой жизни не могу".

🔹Есть люди, которые выбирают цели, но потом не достигают их, потому что им нельзя достигать успеха. Внутри их сценария "зашита" установка, что успех - это небезопасно, и поэтому надо успеха всячески избегать.

🔹И более того, есть люди, которые даже не могут поставить цель и почувствовать чего они хотят - потому что очень давно в детстве они себе это запретили. "Хотеть нельзя, хотеть бесполезно всё равно ничего не получится, мои желания напрягают маму... "

🔹Есть люди, которые достигают цели. Но достигнув цели, они не дают себе порадоваться и насладиться успехом. И сразу же бегут к следующей цели... и так уже много лет, вся жизнь - это марафон без финиша, без медали и без праздника.

🔹Есть люди, которым достижения даются очень тяжелым трудом. Работать тяжело - их девиз по жизни. Результат получать при этом можно... но расходуя своё здоровье, истощая силы, жертвуя отношениями и личным счастьем.

❗Жизненный сценарий очень влияет на то, как человек ставит цели, как он к целям движется, и что получает в итоге. Я описала самые распространенные сценарии, как люди обращаются со своими целями.

🤦‍♀И даже если такой человек в коучинге поставит цель по всем правилам, определит нужные ресурсы и найдет способы как справиться с препятствиями на пути - он либо
всё равно бессознательно всё это испортит, если по сценарию ему "положено" не достигать, либо повторит свой излюбленный способ движения по жизни, где нельзя наслаждаться успехом и получать удовольствие в процессе.

"А мы возьмем и нарисуем колесо баланса" - скажет коуч. И тогда у человека в гармонии будет всё: и личная жизнь, и профессиональная, и здоровье, и финансы и отдых...

Но увы, так не работает. Сколько бы человек не рисовал таких колес и схем, если по сценарию ему не быть счастливым в отношениях, то колесо не поможет.

❗И ключевое отличие коучинга от психотерапии в том, что психотерапия (имею в виду транзактный анализ, в котором практикую сама) работает с жизненным сценарием. А коучинг - нет.

❗Если говорить не только про транзактный анализ, то практически в любом направлении психотерапии (в транзактном тоже) есть:
🔹 глубокая работа с эмоциями и чувствами,
🔹 работа с психологическими травмами (как детскими так и взрослого возраста),
🔹 работа с отношениями с родителями и с детством,
🔹 работа с тем как клиент относится к себе, как выстраивает отношения с другими, как себя ощущает в этом мире.
В коучинге этого всего нет.

Возвращаясь к транзактному анализу.
Постепенно, шаг за шагом в ходе терапии Вы:
🔺осознаёте свой жизненный сценарий
🔺понимаете глубинные причины, почему сценарий именно таков
🔺прорабатываете эти глубинные причины и выходите из неблагополучного жизненного сценария.

Это не быстрый процесс, психотерапия может идти от полугода до нескольких лет, в зависимости от того, каких изменений Вы хотите.
И не факт, что после психотерапии Вам вообще понадобится коучинг.
Потому что Вы просто возьмете и поставите цель, и достигнете её в согласии с самими собой. Для Вас это будет естественно, потому что Вы разобрались в себе и привели свой внутренний мир в гармонию, и Вам уже не надо будет сопротивляться самим себе и как лебедь, рак и щука тянуть повозку в противоположных направлениях.

Психотерапия дает ощущение баланса, мира с собой, глубокого понимания и принятия себя. И из этого состояния действовать намного легче, чем когда раздирают внутренние бури и человек живет в состоянии постоянной борьбы с самим собой.

А как Вы относитесь к коучингу? Пробовали, было полезно?