Как ставить цели и достигать их. Коучинг.

Однажды мне задали вопрос: А зачем мне психотерапия, если есть коучинг, где я быстро добьюсь поставленной цели?

Я считаю, что психотерапия и коучинг не только не исключают друг друга, наоборот, прекрасно дополняют. Коучинг, как раз сфокусирован на достижении чётко определенных целей.

Но, важно понимать некие отличия и почему всё-таки цель может быть не достигнута, даже если Вы пойдёте к самому Тони Роббинсу.

Коучинг предполагает наличие того, что люди, которые приходят на сессию, достаточно компетентны в том, чтобы решить все поставленные задачи, а также имеют для этого все ресурсы. Как физические, так и мыслительные.

То есть работы с прошлым и причинами, почему Вы живёте так, а не иначе, нет.

Психотерапия помогает посмотреть на проблематику с разных сторон, только тогда Вы близки к объективности.

Перескочить в коучинг без психотерапии — это попытка избежать боли.

Попытка забыть прошлое, не узнавать себя, а сразу опереться на Другого, того же коуча, как сильного родителя, получить готовый конструкт, план действий.

Но, коуч не берёт ответственности за клиента. Поэтому, выйдя за пределы кабинета, тренинга, Вы будете воодушевлены, заряжы, но ненадолго. Мотивация без внутренних собственных опор испаряется очень быстро. В Вас вдули желание, потом оно также испаряется.

Пока не встретишься с собой, со своей травмой, внутренней болью-не вырастишь.

И, конечно, цели после психотерапии могут быть уже совсем другие.

Пока Вы себя не знаете, есть желания, например, доказать что-то окружающим, сменить страну, получить девушку мечты. Тут, что угодно может быть.

И чем больше у человека лет терапии, тем меньше его интересуют и устраивают формы общения, основанные на проекциях, переносах, пассивной агрессии и манипуляциях.

И тем сложнее ему строить отношения с людьми, которые к таким формам привыкли.

Уйдут компенсаторные желания, появятся здоровые зрелые цели.

И тогда коучинг может и выстрелить, а возможно уже и он будет не нужен.

Какие вопросы нужно поставить перед собой перед планированием цели, после психотерапии и когда знаешь себя настоящего:

1. Чем мне придётся пожертвовать в своей жизни ради достижения цели?

2. Как изменится моя жизнь, если цель будет достигнута?

3. Как изменится моя жизнь, если цель не будет достигнута?

4. Как отнесутся близкие к изменениям? Примут меня/не примут меня? Готов ли я к разным реакциям близких, и малознакомых людей?

5. Какие препятствия могут возникнуть?

6. Готов ли я к ответственности?

7. Готов ли я изменить свой график дня и разработать чёткий план действий.

8. Зачем мне всё это нужно, чтобы что?)

Этих вопросов может быть очень много, и чем более чётко Вы разберёте, что получите по итогу, что можете потерять и проч., тем более ясная картина предстанет перед Вами.

Можно отдельным пунктом было выделить про «страх денег» и готовы ли Вы к деньгам, если мы говорим про цели, касающиеся бизнеса, денег - напишу отдельный пост.