Зачем человеку осознанность?

Человек приходит к психологу , потому, что испытывает трудности, он понимает, что есть нечто, делающее его жизнь неполноценной, так словно из картины утекли краски. Так и краски жизни блекнут и приводят человека в кабинет к специалисту. За чем? Да, нет, не за чудом, не за счастьем, а за собой самим, хотя нехватку обозначить он может всеми перечисленными словами.

Не хватает ощущения счастья, любви, веры в себя и др….

По большому счету все это о нехватке эмоций и чувств, но вместе с тем психологи призывают и приближают человека к осознанности.

Это о чем?

Как раз о том, чтобы осознать эмоции и чувства, а значит построить мост между разумом и чувствами.

Случается так, что человек испытывают эмоции, но не может осознать истинную потребность, о которой они сигналят.

Ведь слова лишь знаки, подобно дорожным, сигналят об опасности, например, но в отличие от последних они могут напоминать о той опасности, которая давно утратила актуальность.

Сначала эмоции осознаются, собственно как ощущения (в теле, на душе). Человек буквально учится отвечать на вопрос «Что я чувствую?»

Следующий этап осознать куда «ведут» ощущения, точнее, откуда они родом, т. е. человек словно движется в обратном направлении к источнику, а затем обратно, чтоб понять какое значение несет ощущение.

По сути, это движение соответствует рефлекторной дуге, которая и есть – путь рефлекса, но ощущения, тем более чувства сложнее, они не линейная рефлекторная дуга, а целая группа таких дуг, образующих сложную сеть нейронных связей.

Запутанные нейронные связи похожи на запутанную сеть рыбака и, чтобы ее восстановить, где-то приходится разорвать или разрезать, где-то связать, а где-то и подшить новыми нитями.

Так по мере работы психолога с клиентом, последний обретает осознание, а значит, воссоздает реальную картину мира, благодаря восстановлению целостности нейронной сети – обретает целостность и способность тестировать и переносить реальность.

"Вырезать" приходится те звенья, которые возникли не как реальное, а как иллюзия, связанная со страхом, виной или стыдом. Ведь зачастую, испытываемые нами стыд или вина или страх, например, перед начальником, - мифичны.

Когда человек связывает эмоцию с реальностью, он начинает буквально ясно видеть и воспринимать действительность. Именно таких людей и называют реалистами, ведь они не склонны приукрашивать действительность или «сгущать краски» рисуя картину конца света.

Реалисты собственно в ней, в реальности и находятся – здесь и сейчас, не связывая ее с прошлым или не втаскивая «сегодня» в будущее, ведь прошлое это то, чего нет, а будущее еще не наступило и нам не ведомо знать, что впереди.

Но людям, связанным эмоционально с событиями прошлого свойственно застревать, впрочем, и в будущем, рисуемом в воображении тоже можно зависнуть.

И только осознанность позволяет жить в реальном времени, не сбегая в другие измерения.

Осознанный человек понимает себя и отдает себе (А НЕ КОМУ-ТО ДРУГОМУ!) отчет за свои поступки.

Осознанный не ищет виноватого во вне и не винит во всех смертных грехах себя. Осознанный – осознает свою долю участия и ответственности, свой вклад в дело, событие, отношения и т. п.

И если даже, кажется, что много сделано труда, а результата все нет, это заблуждение, потому, что если вы достигли осознания себя и своих поступков, это уже результат, а во вторых, это позволяет проанализировать собственное поведение и выявить те самые «белые пятна», через которые , словно дыры в рыболовной сети проскакивают ваши «золотые рыбки».

И главное, осознанный человек полностью берет на себя ответственность за свою жизнь, понимая, что если он что-то выбрал или от чего-то отказался, это не потому, что тетя Фрося насоветовала, а потому, что это было его и только его решение!

Осознанность – это свобода! Так заложник эмоций обретает свободу осознанного выбора.

И это поистине важно, ведь именно в этот момент дыхание становится легким, тело подтянутым, шаг уверенным, мысли стройными, а сердце свободным!

Осознать, означает выпустить птицу жизни из клетки!

Вот такой парадокс, обновленная прочная нейронная сеть, позволяет освободить эмоции и чувства – жить с ними в согласии.

Осознанность это не ощущение "я все могу!", ведь можем мы многое, но не все, у каждого есть свои ограничения, НО осознанность это точное понимание "я могу!" сейчас это и это, а если я сделаю ..., то завтра может смогу это, хотя гарантий нет, да и искать их не нужно, нужно делать, что можешь и жить!

Не зря говорят: